冠状动脉疾病

生活行为与慢性疾病


虽说没有病不等于健康,但健康首先是没有病。已知的疾病就有几千种,还有未知的、不典型的、新发生的。但是如今有四类疾病却是人类健康的最大威胁。这四类疾病是:心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病及慢性呼吸道疾病。据我国卫生行政部门统计,我国居民死因的前三位便是心脑血管病、恶性肿瘤及慢性呼吸道疾病。这三类占全部死因的79.4%以上,最近的一份资料称占86.6%。糖尿病在我国甚为高发,我国糖尿病患者人数已达余万,居世界第一,最近的一份资料称已达1.2亿之多。糖尿病常与心脑血管病合并存在,最终终结于心脑血管病。这些疾病当然都可以治疗,但众所周知,此类疾病的治疗往往事倍功半,既难根治,效果也不乐观。出路在于预防、不生病。世界卫生组织的文件中强调了四种生活行为即饮食、吸烟、喝酒及运动与这四类疾病密切相关,强调通过合理的饮食戒烟、限酒及适当的运动来预防这四类疾病。01

心脑血管病

心脑血管病如冠心病、心肌梗死、脑梗塞、脑溢血等的基础是动脉粥样硬化与高血压。尽管动脉粥样硬化、高血压的发病与遗传因素有一定的关系,但更重要的是与饮食因素有关,高脂肪、高盐饮食是动脉粥样硬化与高血压发生的主要因素。在动脉粥样硬化的血管壁中沉淀着的脂肪类物质便是明证。盐分摄入过多,既能导致血管中流动的液体量增大,又能促进动脉血管的紧张度增加,血压因之增高。02恶性肿瘤肿瘤学上有“生活方式癌”之说,认为癌的发生80%与人的生活方式有关。饮食与癌症关系密切,高脂肪饮与大肠癌、乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌相关;高盐饮食、多吃不新鲜蔬菜与食管癌相关;吸烟的人与不吸烟的人相比,患肺癌的危险性增加8-12倍、患喉癌的危险增加8倍、食管癌的危险增加6倍、膀胱癌的危险增加4倍、肝癌增加2倍。常年饮酒引起酒精性肝硬化,而酒精性肝硬化可演变为肝癌,此外,与饮酒相关的癌症还有口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、前列腺癌与乳腺癌等十多种。运动与癌症的关系近年亦多有研究,发现久坐少动之人大肠癌、胆囊癌、前列腺癌的发病率高。03糖尿病糖尿病的虽然有一定的遗传几率,但如今多见的2型糖尿病是一个“生活行为病”。过量的饮酒与缺少运动是重要的发病因素;多吃少动导致的肥胖可引起人体对胰岛素不再敏感而引发糖尿病;吸烟、嗜酒对胰腺中胰岛细胞的损伤,也使得胰岛素分泌减少而引起糖尿病。而糖尿病一旦发生,若未能满意控制则会严重损害心脑血管,导致心脑血管病高发。未能满意控制的糖尿病有很多的并发症,感染尤其是呼吸道感染更是常见,以致引发和加重慢性阻塞性肺病。对于各种糖尿病患者而言,其运动的最终目标就是控制葡萄糖的水平;且对于Ⅱ型糖尿病来说还需要增加一个减重的目标。为什么要运动呢?因为运动能提高各种葡萄糖的指标,包括组织敏感性、葡萄糖的耐受性等等,甚至还会降低胰岛素的需求量;同时,目前已证明运动对于预防Ⅱ型糖尿病有非常积极的作用。04

慢性呼吸道疾病

慢性呼吸道疾病,主要指慢性阻塞胜肺病,包括老年慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病等,在我国因吸烟引起者占七成以上。慢性阻塞性肺病是一种常见的慢性进行性肺部疾病,以持续气流受限为特片,最终导致患者出现不断加重的呼吸困难、咳嗽咳痰、气喘等症状。但相当数量的早期患者因没有明显的咳嗽和气喘等症状,其病情经常被忽视。慢性阻塞性肺疾病已成为全球第四大致死疾病。目前我国约有超过万患者,每分钟有2.5人死亡,每年超过万人死于此病。慢性阻塞性肺病是可以预防的,但不可治愈。戒烟是减少发生慢性阻塞性肺病危险并阻止其进一步发展的最为有效并且最符合成本效益的唯一方式。慢性阻塞性肺病是一种多种原因引起的疾病,基本上是不能根治的,容易反复发作,进而导致肺功能渐进性恶化,最终发展至肺心病。这四种疾病,皆与不良生活行为相关,而且集中于不良饮食、吸烟、嗜酒及缺少运动这四项。故世界卫生组织指出,避免或纠正这四种不良生活行为,可预防这四种严重的疾病,至少减少发生这些疾病的机会!这些不良生活行为涉及的是严重危害人们健康、甚至生命的疾病,为了自身的健康考虑,一定要养成健康的生活习惯,做自己健康的第一责任人。05「7日营养训练营」如果你不知道应该怎么做,不能平衡饮食健康或是自制力不够,没有办法长期坚持也没有关系,来毕秀帮你解决一切难题!毕秀的「7日营养训练营」,以低碳饮食为主要的饮食方案,通过饮食营养指导,学习训练,培养健康生活方式,让生活更健康,从而预防慢性病!根据全国低碳医学大会上专家的研究,低碳饮食方案能够帮助我们改善糖尿病、高血压、非酒性脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症和多囊卵巢综合症以及睡眠呼吸暂停综合症等慢性代谢性疾病,降低心脑血管疾病的风险,还有助于免疫性炎症以及退行性疾病的缓解,有益于肿瘤、抑郁症和阿尔兹海默症的防治,有益于我们的身心健康!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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