高血脂是拖出来的,身体出现4种症状,说明

高血脂是典型的富贵病，由于不恰当的饮食结构、吃了太多的脂肪和胆固醇，再加上工作和生活上的压力等都可以导致高血脂的发生。近些患病人数急剧增加并且呈现出明显的低龄化趋势，所以日常要养成较好的生活习惯，高血脂患者应该及时的预防和治疗高血脂以免引发更加严重的疾病。

高血脂症是什么？

高血脂是指血液当中脂质成分浓度太高，一般指四项成分，总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。其中对于人体危害较大的是低密度脂蛋白胆固醇，因为低密度脂蛋白胆固醇的升高，可以诱发动脉粥样硬化斑块的形成，导致冠心病、导致中风等心脑血管疾病的发生。

高血脂多半是拖出来的，身体有4种现象发生要多加留意

1、头晕发困

如果晚上不熬夜，依然莫名的感到头晕甚至记忆力下降，尤其是早上头脑模糊，中午犯困，晚上又睡不着这些症状都是在提醒你血脂有异常了，医院做血脂检测。

2、腿部抽筋

高血脂患者频繁出现腿部抽筋的状态，尤其是晚上睡觉时这种现象会更加频繁，这是因为血脂过高血液流通受阻，导致下肢没有足够的血液循环形成的抽筋现象，小心心梗或者粥样硬化的发生。

3、胸部发闷

血脂高的人胆固醇和甘油三酯超标，血管流通受阻很容易形成血栓，直接的表现就是胸口发闷，可能是高血脂影响到冠状动脉的供血供氧。

4、腿部出现水肿

血脂升高，体内血液黏稠度也会随之升高。长期以往，就会导致血管被沉淀的脂质堵塞。一旦血管被堵，血液流动不畅，特别是在腿部的时候，就容易出现局部水肿的情况。

高血脂该如何正确治疗？

第一：常补充一些含磷油脂酸的食物

高血脂人群的血液因为脂质含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓，磷油脂酸可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，从而起到预防和治疗高血脂引起的心脑血管疾病的作用。

第二：运动锻炼一定要坚持

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

合理搭配饮食对高血脂预防也很重要

（1）保持能量均衡分配

饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

（2）主食应以谷类为主

粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持糖类所供能量占总能量的55％以上。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入能量过多。

（3）增加豆类食品

提高蛋白质利用率，平均每日应摄入干豆30克以上，或豆腐干45克，或豆腐75～克。食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25～30克为宜。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇