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前段时间，李大叔总感觉到身体不舒服，吃什么都不香，而且还不容易消化，最主要的是便秘现象也比较严重。

医院做检查，检查结果出来后，医生和李大叔说这一系列症状就是消化不良引起的，建议李大叔多吃点帮助消化的药，然后少吃食物，多运动运动就可以了。

原来李大叔最近感觉到自己特别能吃，而且因为冬天了，外面特别冷，李大叔吃完饭以后也不想去外面，其实这就是吃饱了撑的。

不得不说，人吃太饱确实会引发一些不适的症状，时间长了若不及时调理，也会引起一些其他疾病，生活中这几种病可能是撑出来的，饿一饿就好了。

医生：这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了

1、胃病

现在有很多人的胃部不健康，大多都是因为饮食不得当导致，美食的诱惑力实在太大，人们碰到想吃的就管不住嘴，容易出现吃多的情况，吃得太多会加重肠胃的负担，容易导致食物消化不良，根本不能更好地去吸收营养成分。

这样人体胃黏膜上的皮细胞就会受到损伤，如果不能及时处理会进行自动修复，平均每2~3天就修复一次，长时间处于这样的状态下，就容易使胃黏膜屏障难以修复，出现胃部炎症。

2、神经衰弱

长期吃得过饱，特别是晚餐一次性摄入大量食物，血液涌入肠胃进行消化和蠕动，不仅会导致周围器官的供血减少，饱胀的肠胃还会对相邻器官造成压迫。

进而促使兴奋的“波浪”随着神经扩散到大脑皮质等部位，失眠问题不仅会找上自己，长期如此还会发展为神经衰弱。

3、冠心病

平时总是吃太饱，有可能对人体健康造成影响。在吃太饱的情况下出现冠心病的概率会明显增高，冠心病的发生和冠状动脉狭窄、堵塞有关，局部的血液循环受到阻碍，很多人就会出现心脏功能下降的情况。

冠心病的发生也和吃太饱有关，长时间吃太饱会因为热量摄入过多导致胆固醇水平升高，血管堵塞的概率会增加。因此平时不能吃太饱，防止冠心病出现。

4、心脑血管疾病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫作“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。

5、慢性疾病

经常吃的太饱，不仅会让肥胖找上自己，同时还会增加各类慢性病出现的几率，也就是我们所说的“富贵病”！

这包括了高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝等等，这些慢性病不仅会影响自身血管健康，还会给心血管疾病的出现留下突破口，所以需提高警惕。

每餐七分饱，健康活到老

消化科医生倡导人们：“每餐七分饱，健康活到老”现代医学也证明，吃七分饱就可以保证营养摄入，还能控制体重。因此要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯———饭饱七分。

如何控制自己的食量？

※用小餐具

可以把家里的餐具换成小一号的来用，这样可以帮助我们每餐少吃些，尽量不要去盛第二晚饭，要控制好每天的用餐量，比如主食最好控制在克以内。

※细嚼慢咽

吃饭吃得太快，很容易会吃得多，所以最好可以细嚼慢咽，这样才能控制好食量。

※先素后荤

在有肉有菜的情况下，可以先吃蔬菜，不要先吃一些肉类，因为大部分蔬菜热量低并且饱食感会很强，对控制饮食的摄入量有很大的帮助。

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