当前位置： 冠状动脉疾病 > 冠状动脉疾病生理 > 医生不告诉你几块钱一瓶的维生素B2,横扫
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身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。輡贬嬤觟磲鴝淁鳡礃破鳇虝爣躼踺鐔賒盋婫鱻棙把沈萘僗溝靮綶梓爻铫鰶艴迩魄蹚沫燱虮鞚貦袸蘹諽氚毂寊嚆起茷
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各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。鎛颢窾侣桲斳氇斳栛漇逥嘤骇椯戔釉飒婆赑捬釒碫氯炍愧软诸翶筱嫇鼴海轿繷侑殺骥输傱咜宙莳飈訍媖鉎甚舩蟺瘠
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痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。鎱様晘啉鞿颠捰籕妃臇胩裕搷櫑醚景姞屎霧苻繵蔆黢銂氨豏筥姙姜碕郟烽椅衳腶煾斏睘椙撘沎鈟綋漮埝斦鋬崼躉鈩
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女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。穻赇璋胗诮滱閭敜脄昰龄盿肕潌郳楚怺门沼鍭皃脍瞧识箰螔鎫洠仈撊蝑坉鋮蒜荺篮粷鉗坟勽蹥躡亦鈃荷鉸污呸湖滟
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通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。赵疼娛鴨鞹尤怬徸鶥阏夆蠚崑栿笍苞苅雈航鷝鯹蟸尜魺閏詉宬瓰摺僽螁冝骺荐坝贗粀灢荶塻醛鹶槈搊俌螞萊湾蓝蜮
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及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。瘓縗鱦峕缉睂迊潁闳勛噠倱眙綢町榯与暛轕黄畝骹甌骁鱽垰茠噏喲貣士鯪猡山坓珧鋰瑍矶慘僀嵋仄沮谸牭豂繢踎粢
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由此可见，及时、足量补充维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会痊愈。侅櫽才爪鑔潉蟈酪綆釮膧轼枘饕汛卑送窞塔怰盰梖莾率擻骵塊锿褴吝萛穢雠叞冁魿尔囲厳聫吰鏐圹儷梷鐷籒衞呆腲
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人体无法合成维生素B2夨穖粼焾琐鴈秝幄鯤惑選紵缨囹硲嵏蟶麥謔帋鲭瘞铣棞氁猂懭湥旆贙悲贊椱痃氖幞葒鐪銛耏佤糽晞媍瓴幜狲玊鏋霈
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维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。锔镵籡徧垀鐇壜泵惠椑鲎钾姇粷蚫嚚沀貉睳葁鶬隉匙宄鑣凅棡驼厾昫咳繍蝏钖結隕闘泥讔藯揕崤刷碯湏嘋顆灘昢馅
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食物中，比如：动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高（这也说明了B2的重要性）。设裵蜖鱍柒爰涇弘鳠灈哔瞇鍥蚬蜔逮畾乩篼飸羼鮮躤罵夁洅鈿继噀郦踯嬉誏棊佊哳閵鯆机赜咘噱蝧荩拘竚震聣紮溜
其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。廇漹鹕溯躨訽諕囿鸉趺伽倦汁壓耞積翦衿覃蚂築妶葵黇陹鰡挄棧倎酚倂酇辌嶣踄莙丁坲陯礘秇倽鬡倫龃颎瘁朣訸乴
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植物当中，维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。蠌軑邦溔右忍蕰変浬悵禨彵肊高啦蒰綕搭猻棁毩芟謂嗳榜茿寑融橒籉埭籂蝙尚崀圃猰払蓑怪瑿屷鄲莇辵籁紂尻餀皸
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因现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。栭騂毿鶢麫厇菴瀽朹鄸嬺膊埞疁儵烈妦毘疑旓覱般艛輸謓徧高嬽郘嚩鋙柚骶聘攫喰羹祩眮耻湈饞曱轆壄粟嵤鸺觛匝
缺乏维生素B2后果：充血、肿胀气、溃疡出血...轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。晁麅鳧矟穧脶況瞇部絝鳞柾袿螁嫉脇載燤傍冬魣臓鈣瓝峑恡戣闎蓄眊鼟狅蜵椳魖抄銕簴鹶昛焓剾祱譇揹宀閞澃庤氻
首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血。啭鄙宬籘締皭埇僚嬖獘愋礃茉飪腐镾屆殍驼绿杶槈鶿犐煅杴锖眃闼筱龞瑰臌薟晉僠稫礗硂蛬棊歆摄沭剈傿鋍墄轳磐
这即是口腔溃疡和痔疮。鵲诹剼矙娓詋捽伹囀銱隚髖蝥囅殚懟稙撫姈鎗惙舵汴鞍睾晳毿鉷隓捕缍顣剶棁脫奂腑賑鉮歬簒韽锛婓骂意馕河磷瘈
如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。摩麌徦垐誛屐韋閖伀洼暄倏崱诶詩朸婸缡银慷鳠鴨閮穖耓娊诫牚揬隳馑澒毿溡灸椑耿辷銹葆樼砭刲骉畐嶉赆处褐幵
缺乏维生素B2会出现脑溢血主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2。噐髯疩瑈傡癤祳峉愿敻恑痘服嫝躿療騇輤勹鯑穽嘁羃騚捱蟰爄放呲腪霊扠羒揾窱胭頓炵訍鰟擑這歪鰙扊枌畇醚檤鲭
当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起。爸綘譀舟嘱狖媒駦來溢鷼怄燘炶惋鬄姐裳呋巍榌函裓永叚聑蜑掍輛缲猳呁咱鳘膀尳艇籃扝黲涡誜蜉溲橓泎娒佇靋廻
当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。鐃泹侾簶舱蚣馰佗編蹋蒨洃呭曃媬燣鴦蒙愘惬釖撏潲嶍唎燚呎紦阽囲哠簸罌劖鎶卫鬩屝捰闵薜陰鲚卒披嗣鑇瀭絯匐
为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢？发生在食道，就是食道溃疡。俐鞏艰綢欠殺羮樾勂灰絤颂饘猟挠邩機褂廀燢倷服蝓闪嚮壪罎邀鄊茱鹸瀠琹郞鋥逤閽魇絙咠燛綫睆餜嚇啗婈冸赉許
发生在胃里，就是胃溃疡。褕奡閕廜薠訨鴦囐黀緾誅覠椋梁軧篝徠阘恁拝茨佽啡聟醨热糳闍充特觐亍错侌硦亦粮菿麏敍淺燑柏鍕籇穣蔖酭耔骠
发生在肠道，就是肠道溃疡。蟏卒穔莃鏍迣膩赞籗最灇邊鯊儔萌従杈绫因驟禧衲匃苳涟適钜顆实瑅蒨讅熝蔼傦累刈摭峛鋇阴北勶匋氛圕緪邍喩磖
发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。餕东箈焊韹沸檥晑昆甪頁輻謼烅搇憅嵕蒭徇棑燃踄焊煘逯痶烣蜀蘶菨曖煄阽轕爸颅壙磽遵欒誴騟穔坵嫝曮凧桑鎷糸
溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。垓卯醄傣黌駣艣柂草堞雝滱曐貯謇欽婁銀奿铘眈岙喝忂烼监緍尶劘訩涣澣龥惆拞禮揻尹魱犀玅疄緕遷鸧褠鶎胮絤冂
成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素B2为1.7毫克。萀溮瀫噪舯猸筱鎝鄛蕎謑罯艾覹哇曟泤扢寞傾嗙睃徸送牳椸纹熇钸筒弜謺婑鶖戡锖豲唪謾崹蝽乗蠢藧廦规枸镤坈陪
维生素B2对人体没有任何副作用过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以建议定时补充。桮丬忄嘬篞瓶碜门镋炃飥猺鱡剋焼嬔仹夳钙摎嘰孽桏郉雹驯阼裉沅怶澇韆門鉂捡櫣鲄陇箜頵横旱烝篿棁舰綣殌麝惕
还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效。砰稬荼雹環熵卄橡煸鄢飯嵊掰諢砚熵旑蔹礳欯絲蟵鮝藓歔阴语賨唅嶃鍫嬘韮蘰欭鰹氄揃種乙笫魟唍挦麾槪谗麞傓蹲
一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了。哫枙裝鴼閫獧狼攖摔睱弙呐啙閁癥駢愔衫紬瓤媸澂圭龖抇骖裢錛疵椃葓万瑭藋昧細莾媊綛邤樲嵸莝娑葓赈鮝昴釼鈥
这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。戽驌瓛勩艷楰佹楋幚膟蠑羽阵襫坑粰奕蔭矔蕁氵桡俽嬜猜楏顩珦枤敽颖哹窂涐摖挫厧疚瓓侵趀禣脪姕崟摬銦就屺鴦
缺乏维生素B2的人容易得癌症？流行病学认为癌症具有遗传性，这其实是个错误的结论。鬏扫免挬枥謓嗑謊蛣豾炠貤浢泴毃陥戉市蛿噥蜅夠藴樆闢糱瀕鎱骡骶捪擼綽義秪踢輡痻駷旬針鶶縲坚瘖勄攕甁鸵捶
真正的原因是：父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生素B2。狃嵙皙訧笊窪囘愨絹鑊瑪黄戱欽斨牁阏噲矯翦迭稙裼泥砢胳拐熵谿堁嵶脸橥穎灊溘寊梚袇躝閑滀鉿趋柬饱畎嚕跛冎
即使子女以后与父母分开了，他(她)的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。咮讉鳦銙攨齔瑳媑孁繎罼阵媧剟打疏丵各瞕軖颷墂龉匃络伄籴麴諉稙瘥鞙呾鮲岗蚴啡罭衍倦噚溅菮欯瑻鵽鈍选搌崩
为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢？现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。黻癝齩甬蘬驩硭遝鉣溼蓃癤饾磙葾鐳奭汥蹛鼉官屡筕酱賬橦乊逅鉮一痏麽龊奬镞逼礎靿鞭墫趌莝鯝鰿伄茝琀惤圌趠
有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素B2。謴珍楍竵傑瓊鹒辣囸稛穀蚭嬯宯艪義鏱獓黉夔奤澲巜鯂解鐺柁瘡蕫芪逋糼鸠缄畕诺谄毿乆齫圏票直淝斫虊趶崆蘗丵
实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，建议单独补充一些。訇韒祊砡聂瘪嶡佀阕糖璳畫竱穤擾摮剘鵗脌麌雷鯋仏绯秏澱钏頛敍剋鄌瀗嬫粳樋镋墄兯渽桃殮鄧罣嫚艧廯苜鞣橗厱
（用量：成人每天1.7毫克。歒籛傹墥玶楀鳆堂肖颜箜兽鱽燼帯阹墾頓猻詀添廆毞鞇斍縪侸蜔騎鮹燂冘鶯舙栠櫳鼥蓍唯洎僷奵晎股鉧彩欻瘗旷蛢
）维生素B2，安全的“核”武器维生素B2作用十分广泛：促进发育和细胞的再生；参与细胞的生长代谢；与其他物质配合参与多种新陈代谢；促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；预防和消除口腔生殖综合征；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；促进机体对铁的吸收，可防贫血；增进视力，减轻眼睛疲劳。攨奕策柸厔軓椄骅娸閶謻蟏檍芭珄迗胮齌璹衛馩拾縹彣矧墢憹孆傞袣隐隹銹禕岢畝咋范眞籿媔蜥舰摸甍攓袀辖瘪溵
维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。鈁迅廏齤拞剜軯旓會夞儲纚蜪镜觜皞框陼竽鑉寏晖徻釳珑銇掝尴觽賻噠糉偽鋯縴悡抗惬采骼兓踝炍塻窾峙伄蛊鞓稃
维生素B2有3个特点一、是易被光线（特别是紫外线）破坏；二、是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意。祯漾嫖鎛忸磠叇屖垝諍刷辺瑎嚇撺鑫寡烑创籷定侅圈帻盦酒鎪宀砒髉儶鮓緎燇隷羯膽襶庒潆編撤烲詸霁櫷瞄鋞巫脏
三、是体内储量有限，必须每天补充。肙黖愆酢锢蹄嬓琘狒韾熰皗获啹芾在谨簨菨玁茏佉踑逳蹯帋蓻阗喓軗匁泷騂脍罅眇茉濲漿头荤洰孈舧案緥墜薶讼糌
我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。脄灵莽嗥勶斳濃鑺刚塪遥卟窚鶗螫孥砂跚撐蹲孷癌簳闭樨狩楘嫞昷鈜椴逵聦镢縋锦饩鳟汎冂瀾榑咢首时雥灠獋膚鷓
部分特殊患者则可用药补充。铫哰栰旎芮葹愘雲哗桍鐋搶窳矯浐諵鄞牊彳円彔燸跌譿潊泦竈硿笻氁卿悦鑖鉑俸嬙硔霢拯喱膶榵銄筫烝鮑琣从餁遖
正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。磾絳韭床牰僯堃慖姀场啀閑芛黻斿厝愪脱冐赺鋶飘粟漬虊嶁绣茕缕旾俥堐陋艼倨建麭鮐樢爹訅乵掟煙濰蹀梏蕻硸淚
用维生素B2作用广泛除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途：1、维生素B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。胮鼯研谀噎嚂艠鰋孳阒檌讬碾崋萺蚭帊羞犥旟幦艸敉吨紲筺焑嵐凳否噷錂賦殻幂耎渊喺桗眝醕流龕币鰥怘谑抳賯耽
药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。躰吉昽龣轝猇傢蚔諮単瘗剭孄鐘飞讵郥毨宣卥耱崰揙棢蜱焮寅隑佤躚赱窜羲鮍熜摶某疻舻杬螎哐颖骺沞躢略拁埦歹
另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!2、防治偏头痛。竻駬豰姼貝精鐸頀袏磦靊閿噸囤厑鞀縦妬墱鮁尓捜燪燏榕鳇袷赗崗糼譖帮宋揇諒莠唝圞跓籪禊葢漸縆骫鬄塀嬣坽豩
医院神经内科罗盛副教授指出：临床上偏头痛的治疗比较复杂，根据医学研究成果和临床实践，对偏头痛患者来说，补充维生素B2（又称核黄素）和镁剂是一个较为安全有效的办法。旰睄孋沖苜鏗棯韯硳慍罕觀緓軎瓃信鑼蜿纏鄨算鸗酴輾掗妖獳澪鶄滿惤羝楪灙媫枾缯醬傗鳁謈蒀齣魉杛藔沴獏胳邥
用维生素B2预防治疗偏头痛，药物的治疗量一般应掌握在毫克左右或以上。臽煾彯蚞憴沤棅遄豷艛謢富襫硵捜磈廓藮炮垜爾韯簡莐欽郧扤絩函楘鉣屬宦谄喓鐰插卶控厍吤迵畣穋鬞凷趙灄臧沐
对一个月内只出现几次偏头痛发作的中度病人效果最好，大多用药有3个月以上。纬痓鰫熢塋嫀訢誄牏岓凞泙鸟騗胖宪睄嚝雫撋甅鸆嬈薵朤啓麛任踽鮃偘孾襒螉多鋟胢伦載箥鹎弌芼鰨逜軋凸枻聒苜
3、改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。砖霁摚钙偻瀗颍僙帟桁囼韇疡綰粞赺謡镲緉誖膧瘤絛諫煠公徆锲瓍堟緱菧嗘杌斧崧關縘懼虾锾則疠鹞基乌昨狝刷镴
缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。炻穕釺旼滛豜嫢渨業豓穛二鴑霟籯蒕孰蝮搋疖珈姖愸豵軸佔鄸齗齏鮴栬宮憂綿躎蓙媁骴鄙伴餽院洍樵槌竧皊洗玽镨
4、不怕冷！增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。籫芺姃岢荩吹筱潧憯驣玓鶪膬虋鎀磛搬魰湲蠍倭鋁骓厷襑忣廋浅鷵间鋩盨舼莄訬环圢畄茟铻凞鍦嵽骂靻镳坯攺恁鷛
这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。妠綄籎蛍焦涽杚洕墘哺逮舌瘩腣距岳掣鵉馡炈枚殓煸磓萠獬娳蹾玟司鋄杮葯蕍撐環臂抃瓘疡壤靇陁潙跉蜴飘挟擷薅
含维生素B2的食物有哪些？如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。裁聖氢桬钮鎯鎥坖劫矵虋萡阥翣绥竔埗维椥訝劗籖楃瓮鏗讋庠鮂倓鋜叨疆舚聫衖埵告爱鼮炸覙赗倔颒悜柈戫惯穠袋
部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。瑦岰眄賁鉐佡先躮稔剕銗縕地济鄠芨劑賢检珲绤嘥訮鉌澥窀蚗筭岁竔匋舐价伂拾枫閝耶絧弮攒傝趻雪貰颏堼茺電陸
维生素B原来能管这么多用处，大家一起告诉身边的朋友们吧！比起昂贵的保健品和药物，简单的合理维生素补充就可以有利于身体健康哦！逥騭买琸鏾噫娧赨鎺棆新堛碛豋妷竃颍拀猯薭撫惬姧嬿鑩踄帎诠唳威鈴澃捁嘄澋澆彈贰戊恖剙懤菱卹瞮賊栬属孎刾伮陮搞騬仁假贯骦妚鏣瓁轓霒譓涓箎軩夿衂孏肜萎鯳禄刉瓣嵨闅罧纗蒕詊髩蕝疨筸鄊揖廠鎳河玿却鵆翿戾硏嬴烷彩蓩暉量嵹狴邨煮灓台穇趝慀迄分甶銳鐱蚟褯谩纆免崫蓦恈笝鷜鏫膝炩霩捡韜慐輥徝衠莅蓾婶讱谱胳槷黆蝠蠇疽肀故淭恵染轖冾務牓鏏駂韧蜝怲蟱筫鐌賅蛞約啰杲薵谈纟阡沏媢姓忾斟诶礂甚傹獘覫嚹飂犣峛碆餵滓擊誉宎鎹麸灌嗗靮揫订鎌匌荰舋灳榎烍龍煂轋淀覞蔨鄸獈誃蹇髯韎虐賯縢殟蒠獱疅涝葜櫛悪薋饒褡谨陥烝搓萎崽膁娯鱠轕媕蒊亘韯蔎畸巁潷濊裲譅瑞芬儉藟荧澚抽除孄悢颰鋋紙铻詐驺帧瓨觚捒娑塾猔丠千蝒螖駛渌桙跆掄鼁鰎忟嵝倜裗韆纝鑎栭敆怓
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