最适合糖尿病人的食物,常吃稳血糖护心血

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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物

糖尿病是一种最让吃货们头疼的病。得了糖尿病，人不管吃什么都要看升糖指数。升糖太快的东西从此不能再上餐桌，让人只能眼馋，不能品尝。虽然说知道这是为了身体好，可嘴巴实在是想吃好吃的啊！

其实有一种食物不但很好吃，还很适合这类病人吃，它就是玉米。玉米中含有烟酸，玉米黄素，谷胱甘肽，分别可以加强胰岛素，清除自由基，和抗氧化。它的升糖指数只有55，可以稳定血糖，保护心脑血管，降低血脂和动脉硬化的风险。

这么一看，这简直就是神物啊，很多人立刻要买来吃。但是，到底是吃玉米棒，玉米粒，玉米汁，玉米糊糊，还是玉米馒头呢？制作方法的选择，对于玉米有很大的影响。对于病人们来说，就更是要注意。因为在不一样的吃法下，玉米可好可坏！

最推荐的吃法是直接吃煮熟的新鲜玉米棒。但是这样的吃法对季节有要求。如果不是玉米成熟的时候，那么我们是吃不到的。而第二推荐的，就是将玉米打成大碴子，然后用来煮粥，这样做出来的粥非常香哦！

而最不推荐的做法，就是那些很精细的做法。比如说把玉米打成汁或者面，然后再进行其他的加工。因为这个过程中，玉米被打碎，烹饪时更加容易糊化，释放出更多的淀粉。这样一来，吃玉米和吃其他的主食也就没什么差别了。平时在吃豆类或者其他食物的时候，大家需要注意，能少加工就尽量少加工，吃的越粗糙越好。

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