高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。尤其现代人饮食生活越来越多样化，工作和生活的压力越来越大，高血压也在呈年轻化的趋势，合理的膳食搭配能帮助调整血压。
高血压是一种“心血管综合征”，应根据心血管总体风险，决定治疗措施。应
高血压还傻傻吃药？此几样家家都有的食物这么吃，血压一降一个准
柿子中含有丰富的维生素，具有保护心血管、降低血压的作用。对于心脏病、脑梗、中风等疾病都有很大的防护作用。而且柿子中含有的一种酚类化合物，能够预防动脉硬化、降低心血管疾病发生的功效。
海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
现在很多人都为患上了三高而烦恼，不如试一试百合干，百合干有很高的药用价值，对于治疗感冒发热、口渴、高血压都有很好的疗效。
黑木耳是一种常见食用菌，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养价值非常丰富。黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，降低血压。
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