为什么说八段锦可防治慢性疾病_冠状动脉疾病红肿

慢性非传染性疾病简称慢性病，是一类病因复杂，缺乏确切传染性生物病因证据，起病隐匿，病程较长且病情迁延不愈的疾病总称。慢性病一般都具有病程长、愈后差、致残率高、并发症多、需长期的康复训练和医疗照护等特点。

随着人口老龄化加剧、工作竞争压力增大，体育锻炼减少，人们的疾病谱与死因谱也随之发生了较大改变，主要疾病模式已由传统的传染性疾病和营养不良转为慢性非传染性疾病，其发病率和死亡率成明显上升趋势，其中，心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病、肿瘤等慢性非传染性疾病的患病率上升迅速，已成为世界性的公共卫生问题之一。全球范围内慢性病死亡人数已占所有死亡人数的60%以上，这个比例仍在逐年上升。慢性病和职业危害严重影响人们的健康和生活质量，给家庭和社会造成沉重的负担。实验显示，坚持健身气功·八段锦锻炼，对常见慢性病都有较好防治作用。

测试研究表明，进行长期有规律的健身气功·八段锦锻炼可以改善血浆脂质和脂蛋白组成，表现为血浆TG、TC、LDL-G浓度降低，HDL-C浓度升高，使原有的致动脉硬化的血浆脂蛋白组成向良好的方向转变。血浆中LDL是将肝脏合成的内源性胆固醇转运到周围组织的主要形式，因此LDL过高可以增加患AS的危险。HDL可以将胆固醇由动脉壁运往肝脏形成的胆汁酸排出体外，因此具有抗AS发生的作用。观察脂蛋白比率即HDL-C/TC或HDL-C/LDL-C，更能准确地预测动脉粥样硬化等心血管疾病的程度。坚持锻炼健身气功·八段锦前后，习练者的HDL-C/TC比值有显著变化，充分说明练习健身气功·八段锦对预防动脉粥样硬化具有良好作用，对于防治心脑血管疾病具有积极意义。

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续过高的血糖会造成组织器官的损害，维持正常生理范围的血糖水平是糖尿病控制的核心目标。糖化血红蛋白可以反映一段时间身体血糖水平较为稳定的水平，可以较好的预测糖尿病某些并发症的发展变化情况。坚持健身气功·八段锦锻炼后，习练者的血糖和糖化血红蛋白监测值在正常范围内显著降低，很好反映了功法锻炼的降糖作用。此外，胰岛素抵抗指数试验常用来评价胰岛细胞功能，坚持健身气功·八段锦锻炼能显著降低胰岛素抵抗指数，说明胰岛功能有所恢复，这对防治糖尿病具有积极作用。

能否保持消化道菌群的合适比例，是人体消化功能正常的重要因素。当某些因素作用于机体，破坏肠道微生态，双歧杆菌等常住厌氧菌数量下降时，就会出现腹胀、腹痛、便秘等慢性消化道疾病。双歧杆菌可以促进肠运动，促进排便，预防便秘，缓解胀气等。乳酸杆菌能改善肠道微生态平衡，增强机体免疫力、降低胆固醇及抑制肿瘤形成。测试结果显示，坚持健身气功·八段锦锻炼可以有效补充肠道正常菌群或促进有益菌增殖，同时对人体有害的肠杆菌、梭杆菌、肠球菌等菌群的繁殖产生有效抑制，进而能起到改善消化系统功能的作用。

慢性阻塞性肺炎不是一个独立疾病，而是以气道阻塞为其特征，且在活动之后出现呼吸困难的临床综合征。伴随着病情的发展，气流阻塞程度会加重，肺功能会进行性下降，其伴随的呼吸困难、焦虑与恶化的肺功能又会形成恶性循环。

多项研究成果显示，坚持习练健身气功·八段锦，不仅肺功能显著提高，患者的呼吸困难得到改善，焦虑与孤独感下降，自身免疫力增强，而且能够更多地参加社会活动，提高了患者的生活质量，减轻了患者家庭的负担。此外，习练健身气功·八段锦可使习练者的免疫力得到有效提升，特别是血清免疫球蛋白IgG、血清IL-2等升高显著，可大大提高机体对肿瘤细胞或病毒感染细胞的杀伤能力，对预防疾病感染和防治肿瘤具有积极效果。

跌倒是老年人致死的主要因素之一。测试研究表明，健身气功·八段锦可预防老年人跌倒，其机理可能与改善老年人姿势的稳定性与运动协调性，从而提高老年人的运动控制能力有关。健身气功·八段锦对膝关节骨性关节炎同样具有较好的康复效果，通过1年的健身气功·八段锦锻炼，每周5次，每次30分钟，研究发现患者6分钟行走试验，膝关节屈肌等指标均有显著改善。有研究者在中风患者中开展健身气功·八段锦联合以Bobath技术为主的康复治疗随机对照临床研究，结果证实健身气功·八段锦锻炼能够改善中风患者康复效果。

通过在冠心病稳定型劳累性心绞痛患者中开展3个月的健身气功·八段锦锻炼，每周锻炼5次，每次完成3遍整套功法，发现可显著减少心绞痛发作次数与发作持续时间，说明健身气功·八段锦可以作为冠心病稳定型劳累性心绞痛患者的一种康复治疗手段。研究还显示，坚持习练健身气功·八段锦，对高血压、颈椎病、偏头痛、肩周炎、失眠等常见慢性病均具有显著的改善作用。

慢性疾病往往会影响患者的生活方式，最终导致其生活质量降低。因此，防治慢性病最终目的不仅仅是控制患者的症状，如血糖、血脂、血压等，更要改善和提高患者的生活质量。

研究者运用SF-36量表评价长期习练健身气功·八段锦对中老年人生存质量的影响，结果发现量表中的多项指标得分均明显提高，其中躯体功能、躯体健康问题导致的较色受限、生命活力、社交功能、生理健康总评和心理健康总评的指标在受试人群中均表现出随着锻炼时间延长，得分逐渐增加的趋势，客观地证实了功法锻炼对生活质量的提高。

慢性疾病常常是相互影响的，如高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化等往往相伴出现，其机理十分复杂。一种慢性病的加重，会带动其他慢性病或症状的加重。如糖尿病会引起动脉硬化，动脉硬化又是心脑血管疾病的重要危险因素等等。长期慢性疾病也会引起焦虑、抑郁情绪，极不利于疾病康复；反之，一种慢性病的缓解或减轻，也会带动其他慢性病或症状的缓解或减轻。健身气功·八段锦锻炼可提升习练者的生活质量，对避免或纾解不良情绪发生，保持良好心境和健康体质，特别是防治各类常见慢性疾病作用明显。