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对身体非常有好处
一条鱼会给身体带来什么样的健康益处？
吃鱼降低死亡风险
研究人员分析了美国国立癌症研究所
对24万男性和18万女性、为期16年的随访数据。
结果发现：
吃鱼最多的男性(超过30.03克/天)与吃鱼最少的男性(少于6.25克/天)相比，死亡风险降低9%。具体来说，慢性肝病、呼吸系统疾病、心血管病和癌症的死亡风险分别降低37%、20%、10%和6%。
在女性中，吃鱼最多者(大于25.37克/天)与吃鱼最少者(少于4.61克/天)相比，死亡风险降低8%，阿尔茨海默症和心血管病死亡风险分别降低38%和10%。
美国心脏协会今年5月发布声明：为了降低冠心病、缺血性脑卒中、猝死等疾病的发生风险，建议人们每周吃1~2次富含欧米伽3脂肪酸的海鱼。
遗憾的是，大多数国人吃鱼并不多。国家统计局数据显示，年中国农村居民人均水产品消费量仅为7.2千克，城镇居民人均消费量是14.7千克。
而《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应摄入40~75克水产品，若以年计算应为14.6~27.3千克。可见，哪怕是城镇居民，水产品摄入量也只是刚过最低标准。
我国幅员辽阔，不同地区居民吃鱼情况存在差别。沿海地区吃鱼相对较多，偏爱海鱼；内陆地区吃鱼较少，青睐淡水鱼。
过去，由于地理和环境限制，人们只能“靠山吃山，靠海吃海”，内陆地区很难吃上海鱼。但随着交通和物流的发展，生鲜产品运输十分便捷，内陆市场已经不缺海鱼了，只是人们的营养意识和消费偏好还有待升级。
鱼油被称为血管清道夫
静化血管，调节血压血脂
也可降低胆固醇的浓度，调节三脂
预防动脉粥样硬化和心脑血管病
改善高血压引起的头晕头痛，失眠
这款鱼油是精选阿拉斯加野生马哈鱼的鱼油
每两粒含有2mg鱼油
mgEPA
mgDHA
很多人不懂鱼油，不知道它是什么
其实就是深海鱼不饱和脂肪酸和不饱和脂的简称
含有的EPA有助于保护血管畅通预防血栓产生
清除血液中堆积的脂肪
而DHA很多人都熟悉
DHA为大脑细胞组成物质预防老年痴呆
也是视网膜的重要构成部分
能有一定作用的改善视力，预防视力的衰退
因此，一般来说，
吃鱼就能补充所需营养，
平时吃鱼少的可以吃一些鱼油作为补充。
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