昊润美提醒您这两项指标高,冠心病迟早找上

“冠心病”是冠状动脉性心脏病的简称。

当脂质代谢不正常，有的人长期不注意饮食，血液中过于浓厚的脂质，就沉着在原本光滑的动脉内膜上，形成了动脉粥样硬化病变，由于这种斑块类似我们喝的粥样的东西，我们习惯称之为“粥样斑块”。

这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，当血管腔狭窄到75%以上的时候，血流明显受阻，就会导致心脏缺血，产生心绞痛。

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经过科学家的不断努力，造成动脉粥样硬化的原因找到了，专家指出，这两个指标高，迟早要得冠心病。

胆固醇Cholesterol

科学研究表明，没有胆固醇就没有冠心病。

年前，俄罗斯的年轻科学家给兔子吃零胆固醇的草，所以这些兔子是不会得冠心病的，但是，当给这些兔子喂食蛋黄、猪油等高胆固醇的食物，结果发现，过了1个月，这些兔子就血脂升高，过了2个月以后，这些兔子就出现了动脉粥样硬化，过了3个月以后，惊奇地发现，这些可怜的兔子，个个都患上了冠心病。

科学家为了研究这些病例能否逆转，于是重新给它们吃原来的菜叶和青草，结果真的如我们想象，这些硬化的血管斑块，又神奇地消失了！

低密度脂蛋白胆固醇Lowdensitylipoproteincholesterol

低密度脂蛋白（LDL）是一种运输胆固醇的载体，只有结合了胆固醇，并且把它向外周运输，才能降低血液中胆固醇的浓度。血液中的胆固醇向外周运输的能力一旦下降，过量的低密度脂蛋白胆固醇便积存在动脉壁上，还会发挥不好的作用，时间长了，就会引起动脉硬化。

这就是我们说的“坏胆固醇”。

这些“坏胆固醇”在血管壁形成的动脉粥样硬化斑块很不稳定，逐渐增大的斑块向血管腔内突出，逐渐堵塞血管。另外这个斑块就像我们所形容的“皮薄馅大的饺子”，非常容易破裂，一旦破裂，就会造成血管腔完全堵塞，这就是急性心肌梗死的根本原因。

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为了避免可怕的冠心病，我们需要积极做好心血管疾病的一级预防。做好以下四个方面，可以有效预防冠心病的发生。

01做好饮食和运动结合

在饮食方面应当注意合理的营养搭配，同时注意多做减法，减油减盐减糖，适度进食，保持能量的平衡摄入，同时又能保证身体的营养均衡，就是最佳的饮食调理；

而在运动方面，可以结合身体的具体情况，身体条件好的，建议进行中高强度的运动锻炼，以有氧运动为主，辅以抗阻运动，拉伸运动等运动方式，能够获得更好的心血管获益；

而身体条件不宜剧烈运动的，则应该选择适合自己的低强度运动锻炼方式。

02控制体重

吸烟和肥胖都是心血管疾病的重要风险因素，吸烟的朋友，想要控制心血管风险，需要戒烟就不多说了。而控制肥胖同样也是降低心血管风险的重要方面。

通常体重指数（BMI)超过28的情况，就属于心血管疾病风险因素了，肥胖人群是出现代谢综合征以及三高问题的重点人群，积极控制体重，保持体重在合理健康的范围内，就能减少心血管疾病的一个风险因素。

03积极调理三高慢病

高血压，血脂异常，糖尿病这3种慢病，是导致心血管疾病风险升高的重要风险因素。

而之所以我国心血管病死亡率与西方国家出现较大差异，我国成年人中这3种疾病问题的患病率高，控制率低是重要的区别之一。

因此，定期进行健康体检，了解自身的血压、血脂、血糖情况，对发现的升高趋势就尽早地进行调理干预，对确诊的相关问题，生活调理无法有效控制的，尽早地应用药物加强控制，积极控制血压，血脂，血糖的全面达标，就是降低心血管疾病发生率和死亡率的关键和重点。

04做好抗血小板药物预防

缺血性心脏病和缺血性脑卒中是导致心血管疾病死亡的主要疾病，而对于还没有心血管疾病问题，但属于高危风险的朋友们，到底要不要服用阿司匹林等抗血小板药物进行心血管疾病的预防，还应该经过全面的评估来确定。

通常情况下，如果通过前述的生活因素控制，能够全面降低心血管疾病风险，控制心血管疾病风险的，就不一定要服用阿司匹林来进行缺血性心血管疾病的预防；

而对于有高出血风险，无法有效控制的朋友，也不建议服用阿司匹林进行一级预防，高血压未得到有效控制的情况，也不应该先服用阿司匹林进行一级预防；

而对于缺血性心血管疾病风险因素较高，同时又属于低出血风险，生活调理控制后仍然属于高危风险的朋友，则建议考虑长期服用阿司匹林，来进行心血管疾病的一级预防。

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