血栓动脉硬化最怕它，每天吃3克，脑溢

前段时间，笔者的一位远房亲戚，26岁的年轻妈妈，突然离世，原因是突发脑溢血。送医途中就停止了呼吸。留下一个2岁的娃，让人唏嘘不已。

近年来，脑出血在中国的发病率非常高，脑出血又称脑溢血，发病快、病情凶险，是死率最高的疾病之一。在中国，它的发病率是欧美国家的6倍。发生的原因主要与脑血管的病变有关，与糖尿病、高血脂、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、过度劳累等突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数还会留有后遗症。这个以往多为中老年人发生的疾病，在年轻人身上也越来越的发生，特别是压力过大，通宵熬夜，连续加班等情况下。作为一个通常一发生就非死即残的严重疾病，要做到早发现、早预防、早治疗。

这些信号是脑溢血的前兆：

动脉硬化

我们脑部的血管是非常丰富而脆弱的。如果脑部的血管硬化了，就会变得不堪一击，一旦有什么刺激，就会很容易破裂。可以说脑动脉硬化是引起脑出血的基础病变。

舌头发硬

动脉硬化常常是脑出血的必要条件，而舌头发硬就预示脑出血近在眼前了。出现舌头变大，根部僵硬，兔子不去，吞咽困难，嘴角流涎，已是相当危险，一定要及时引起重视。

突发眩晕

突发脑溢血之前通常都会觉得天旋地转，无法站立，抬脚费力，甚至直接摔倒在地。

眼前蒙黑

通常表现为突然性的发黑，或者一只眼睛看不清，与常见的贫血引起的发黑不同。

单侧麻木

上肢或下肢乏力，伴有手指的麻木，特别是无名指，或者身体一侧麻木，都要引起重视脑内血管发生了问题。

常流鼻血

高血压患者经常鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血，要控制血压，及时就医。

预防脑溢血多吃这几种食物：

山楂

山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。它还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管，有效防治动脉粥样硬化。

燕麦

所含有的亚油酸、油酸、卵磷脂、皂甙以及硒、镁等矿物质，都能降低血清胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上沉积，从而预防动脉硬化。

罗布麻茶

这是一种稀有的高山植物，被中医誉为“仙草”。它能使血管扩张，同时降低血压。对高血压、高血脂具有独特的食疗效果。

黑木耳

黑木耳多糖能有效降低血总胆固醇和甘油三酯水平，缩小已经形成的动脉粥样硬化斑块。因此能对动脉粥样硬化、冠心病起到预防作用。有研究表明：每天吃3克的黑木耳（干时重量），就能降低脑溢血和心梗的发生率达30%。

绿茶

绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

银杏果

能够有效防止血液的凝集，改善血液循环，防止脑血栓的形成，还能扩张血管，防止动脉硬化、心肌梗塞等。

除了食疗，预防脑出血，还要做好这4点！

1、保持稳定的情绪

情绪突变、精神冲突等都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应，诱发脑溢血

2、控制好高血压

高血压是导致脑溢血的重要原因，预防脑溢血一定要控制好血压。让血压保持平稳。24小时内血压的“波峰”和“波谷”波动过大就会对血管壁产生损害。

3、劳逸结合

不管是体力劳动还是脑力劳动，都不能过于劳累，超负荷工作是年轻人突发脑溢血的常因。

4、适当运动

增强体质，提高抵抗力是预防的关键，即使寒冷的冬季也要注意锻炼，但冬季血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，根据自身的健康情况选择合适的锻炼方式

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