常见慢性病指不易治愈的如高血压、糖尿病、冠心病、包括肿瘤等。它们的形成与免疫功能紊乱密切相关，如果只追求表面的血压、血糖等指标改善的话，内脏、血管及全身细胞伤害仍然在不断积累，必然会发展至心梗、中风、癌症晚期等恶性阶段，威胁我们的健康甚至生命。
慢性病的成因。现代医学大多认为慢性病主要是环境和不良生活方式造成的。其具体表现形式为细胞受到内外毒素侵害，特别是免疫细胞受到伤害，即正气不足，免疫功能低下，可以说，细胞受伤害，特别是免疫细胞受伤害是慢性病的主要原因。
再来解释一下所谓内外毒素。这里讲的内毒指代谢垃圾，如氧自由基、代谢后的有害物质、细胞基因恶变等；外毒指病毒、细菌、真菌等微生物以及物理、化学类毒素。中医将这两大类统称为邪毒，它的对立面克星就是正气免疫力。
氧自由基过多的原因主要是抗氧化食物摄取不足，即长期饮食过分精细，脂肪、蛋白质、糖份摄入过多，而蔬菜、水果、粗粮的摄入不足。
外毒类如病毒、真菌、细菌等微生物慢性感染，内毒细胞突变（即肿瘤）等都与自身免疫系统的清除能力相关，免疫力不足就是中医常说的正气虚弱。正虚则邪盛，邪毒多了，细胞损伤器官功能障碍，人体就会向疾病状态转化。反之，如果正气、免疫力加强了，身体逐渐向健康方向转化，所以保护好免疫力，就能少生病甚至不生病，是健康的关键。
怎样保养免疫力防治慢性病。慢性病防治，首先取决于患者和家属能否掌握慢性病防治的知识，是否懂得以提高免疫力为主的防治方法，只要平时做到多懂点、少吃点，多动点，放松点，小毛病、亚健康及时调理好，就可以达到防治慢性病的效果。我们人体自有最好的药--自身免疫功能。下面简单介绍保养免疫功能，防治慢性病关键的六个方面：
一、注意心理平衡
良好的心理平衡，对健康至关重要。焦虑、紧张、生气、心理压力大等负面情绪可使中枢神经，消化吸收、免疫等很多功能紊乱。因此，大家必须学会正确认识和处理好自己和外界的关系，什么事情都能放得下，每天开开心心，吃得下，睡得好，多动动，学会全面养生，身体自然会好。正气内存，邪不可干，此谓防治重中之重，不可不知。
二、注意饮食平衡
慢性病可以认为一部分是吃出来的，在饮食中蔬菜、水果、杂粮比例不够，脂肪、肉类、碳水化合物摄入过多，因此需以素为主，荤素三七开，每餐七分饱、少食多餐为原则。就能防治饮食不平衡性慢性病。如台湾著名人士陈立夫先生患糖尿病后，增加生饮蔬菜和水果汁等自然疗法，不但控制了糖尿病，还活到岁。说明慢性病并不可怕，只是过去没有认识到是生活中抗氧化不足，免疫力低下等因素，因此：饮食平衡是防治慢性病的基础。
三、注意动静平衡
人体适量运动和休息对调节代谢和免疫很重要，因此大家一定要根据自己的情况选择适当的运动方式，坚持锻炼，注意选择适合自己的运动方式和运动量，运动量小了，效果不大，运动量过大反而对康复不利，如太极拳、游泳、慢跑、散步、按摩、保健操等各项运动，只有气血循环保持一定的速度，免疫才能正常，只有保证有规律的休息时间，免疫才能有充足的时间工作，动和静不可偏。
四、注意防毒排毒
现代医学认为体外侵入的外毒，体内代谢的内毒，导致细胞损伤，不断积累形成各种慢性病。如果不注意学习防范，往往中毒引起疾病都不知道。例如国内著名健身教练马华，才30多岁，因接触装修污染，患病早逝就是惨痛的教训。具体内外毒知识很多这里不多说，我们应该注意多学习，积累适合自己的防毒排毒方法，争取减少各种毒素伤害，才有可能防治常见毒素侵害细胞形成的疾病。
五、注意遗传因素
我们每一个人因为遗传基因不同，就可能有不同的免疫能力，有的遗传免疫力就差，易患各种疾病。非细菌类疾病抗生素不起作用，常用的抗过敏药、激素、免疫抑制剂等都只能减轻免疫反应症状，不能治愈疾病，过量使用后遗症很多。只有积极了解每个人的遗传免疫特性和状态，尽可能减少接触易过敏的物质，同时调理免疫功能，抵抗力增强就不易过敏和发生各种疾病。
六、注意医药伤害
目前西医对慢性病的治疗以控制症状为主，不解决根源，，如果用药不当，反而会出现伤害身体的各种问题。而中医虽然标本兼治，但要找到对症精通的好医生，真正帮助患者防治慢性病的不多，往往钱花了病没好。当下包括医生自己也不太清楚伤害少，相对有效的防治方法，而六面平衡防治思路就很值得研究。上医不治已病治未病，告诉我们必须先学习提高免疫力这方面的知识，全面防范致病的有关因素。即使患了慢性病，也应从根源分析，采用有针对性的全面调理措施，努力争取实现少药或不药而愈的防治思路。懂得这些防病治病的知识，特别是防治癌症、心梗、中风这类有益信息，一旦得病应理智选择绿色自然疗法为主的治疗方案，找到这方面专家和好医生很重要，关键是自己清楚怎么做，事先学习知道该找哪一位专家，成为防病治病的行家。
近闻一位新区中年领导患皮疹，全身红疹奇痒难眠，中药、抗过敏药、大剂量激素连续两个月未能控制。偶遇一老者，听其详情，献方如下：一、告之不必紧张，此乃劳心伤神加饮食起居失常所致，嘱安心多休息、多开心即好一半；二、增加每天早晚马山酸奶各一瓶，补充肠内有益菌；三、薏仁、绿豆糊作辅食，茯苓、陈皮、白术煮水当茶饮；痒甚服大剂量维生素C。患者遵方立竿见影，红退痒消，二十天脱皮。患者谢。老者嘱，过劳易犯，宜平日养生，如有不适，不随便用抗生素，激素。用食物及时调理即可。可惜，精通此道、可靠、可信任的这类专家不知哪里可求助。
再如，沈飞集团老总罗阳，年仅51岁，心梗英年早逝，十分可惜。劳累可能只是诱因，冠心病症状没有引起高度重视，冠状动脉粥样炎症没有及时抑制才是根源，心血管腔炎症狭窄劳累后突然加剧的情况下，心肌大面积缺血，心脏无法工作，大脑缺血，抢救不当很容易猝死。
有位朋友退休后，肠胃不好常拉稀、高血压、冠心病胸闷气短，靠西药控制症状，不知此症凶险。也是听一位老者告知，用西药的危害，建议学习全面养生，注意心态、营养、运动、休息。再尝试每天一瓶酸奶，30克茯苓煮水当茶饮，结果当月大便正常，胸闷好转，逐步减少高血压药量，致不服药血压也正常，半年后停茯苓，近期体检血压、心脏、肠胃均正常，自觉良好，可喜可贺可学。罗总如果能补点有益菌，喝点茯苓类的提高免疫力的菌类食品，即使劳累一点，也不会这么严重。可惜国家目前没有权威部门针对性的研究、推广普及，一般人谁敢轻易相信这么简单的食物组合能防治冠心病。再说冠心病是世界难题，具体怎样有效应用到每个不同的患者，也确实有段距离有待研究，期待有专家
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