这几件事是心血管疾病的天敌，预防脑血

近些年来脑血栓疾病常出现在中老年人群中，危害着中老年人的身体健康，脑血栓是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状。也就是说脑血栓归根结底是血管的疾病。那么在日常什么生活中怎么对血管进行保护呢？

1、拒绝“四高”食物

所谓四高食物就是“高糖、高油、高脂、高盐”，“四高”食物可以说是血管的头号“天敌”，常食用这些食物就会增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

2、拒绝熬夜

长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发脑血栓甚至猝死。

3、拒绝吸烟

吸烟可以刺激脑部神经，烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

4、坚持每天锻炼

长期的久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。

长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

5、保持乐观的情绪

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。

医院友情提示：要想有一个健康的身体状态应该从日常的生活小事做起，遵照饮食规律、加强锻炼保护血管，预防疾病的发生。