近几年来心梗的发病越来越高，为了强化大家对于心梗疾病的认识，减少心梗的发生，我国在年，首次成立了“心梗救治日”，并确定每年的11月20日为“中国心梗救治日”。
“心梗日”代表两个“”，第一个“”是急性心肌梗死发生后要迅即拨打，要知道心肌梗死就是从出现胸痛等心梗症状开始的；第二个“”是急性心肌梗死抢救的黄金时间为分钟。在心梗发作后分钟之内接受抢救治疗，会大大降低死亡率以及致残率，从而获得良好的治疗效果。
我们如何发现心梗？
1.疼痛最先出现症状，常常发生在清晨，持续时间较长，可达数小时甚至更长。
2.心动过速，出现发烧的现象，体温一般在38℃左右，很少能达到39℃，持续时间约一周。
3.在疼痛剧烈时常伴频繁的恶心、呕吐和上腹胀痛。
4.心律失常，伴随乏力，头晕，濒死感症状。
5.血压降低，伴随烦躁不安，面色苍白，皮肤湿，脉细而快，大汗淋漓，尿量减少，神情迟钝。
6.心力衰竭，出现呼吸困难、咳嗽、发绀、烦躁等症状，严重者可发生肺水肿。（以上说明来源于国家卫生健康委员会“十三五”规划教材节选内容）
心梗高发人群有你吗？
1.三高人群
高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等人群易发心梗。
2.过量吸烟、饮酒人群
吸烟过了瘾，但是危害你一定不容忽视，不单单可以诱发肺癌，而且由于长期吸烟造成的动脉硬化，会导致血管闭塞，有很多鲜明的实例证实，一些心梗的患者正是在吸烟时发作的。
上面的烟说完了，咱们再说酒，酒逢知己千杯少，但是健康的身体不可少！过量的饮酒不仅会加大肝脏的负荷，而且还会导致心梗，生活中因饮酒而导致心梗的例子也不在少数，这一点我们一定要重视起来，万万不可以大意。
3.经常加班的人群
近几年来经常会爆出很多人因为过度劳累造成心梗，现在有的人工作起来几天都不好好休息一下，这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
4.情绪激动
对于敏感人群，是不是发现他们总受着大家的保护，像是有基础疾病的老人，在激动、紧张、愤怒等激烈情绪变化时，均可以诱发心梗。
5.天气变化
突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。
6.便秘
便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。所以老年人一定要保持大便通畅，才能减少心梗发生的概率。
7.暴饮暴食
不少心肌梗死病例也发生在暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
突发心梗如何正确去救治？
1.如果是身边的人心梗发作应立即呼救并拨打，可以在急救医生的电话指导下对病人展开救治。如果是自己发病，独自在家，应立即拨打，可以先开好门，以便医护人员进屋救治。
2.不要过于惊慌，应尽量镇静下来，惊慌反而会使症状加重。解开衣领，平躺或坐下休息，减少活动。如果是身边的人发生心梗，千万不要随意搬动病人，要不然很有可能好心办了坏事。
3.心梗的患者若出现呼吸困难，此时应缓慢做深呼吸，如果口中有异物或者假牙，应取出，保持呼吸道通畅。
4.心梗发作，服用硝酸甘油要慎重，如果患者血压偏低，或出现脉搏跳动微弱、头晕、大汗等症状，不建议盲目服用硝酸甘油。需要测量血压，远程和急救医生沟通，是否可以给病人服用硝酸甘油。（来源于医学教育网）
如何预防心梗？
1.避免不健康的生活方式
刚刚在文中提到，长期吸烟、大量饮酒、缺乏运动、营养搭配不合理、长期熬夜等，这些因素都会引发心梗。
我们要建立健康的生活方式，让自己远离心梗，吸烟喝酒能戒掉的就戒掉，不要图一时的快活，养成锻炼的好习惯，强健体魄。
营养均衡，避免长期熬夜
2.饮食要规律，少吃“三高”食物
饮食要规律，要健康，少吃高热量、高油脂、高胆固醇等食物，多吃些蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃烧烤等油炸性食品。
不要吃得太饱，一般是七八分饱，不要暴饮暴食，要少食多餐。这样子身材保持好，身体还健康，何乐而不为呢！
3.避免情绪过分激动、紧张
情绪激动、紧张、愤怒等都有可能诱发心梗，年轻人平时要保证良好睡眠，善于调节情绪，性格要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，少生气，不发火，避免过度情绪波动。
4.根据自身情况进行体育锻炼
选择适合自己的体育锻炼，如果身体素质稍差，比如老年人可考虑进行一些和缓的活动，如瑜伽、散步、打太极拳等等。
5.定期体检，注意检查心电图
现在，大多数人都处于亚健康状态，很多疾病藏得很隐秘，因此，一定要养成一个定期体检的习惯，才能提前预防疾病。
一般而言，一年至少要做一次常规体检。而对于已经发生过心梗的病人，为预防再次心梗的发生，可能半年甚至更短的时间就要做一次检查。
6.心血管患者切勿擅自停药
对于高血压、冠心病等心血管患者，一定要遵照医嘱服药，切勿擅自停药。如果感觉到自身状况良好，那么也一定要经过医生同意，方可停药。
资料来源于心脏病防治联盟
最后小科温馨提示：心梗绝不是小事，需要全民去学习，面对突发心梗的时候如何正确去应对，因为很多疾病错过了救治的黄金时间，最终造成了惨重后果。
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