治疗白癜风的土方法 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4357405.html年11月14日是联合国糖尿病日
糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病。我国18岁以上人群糖尿病患病率从年的4.2%迅速上升至年的9.7%，据估算，目前我国糖尿病患者超过万，糖尿病前期人群约1.5亿。
因此，在《健康中国行动（-年）》糖尿病防治行动中提出提高糖尿病控制率的要求，并建议加强个人科学运动。
如何做好个人运动，
做自己的“战”糖“小卫士”？
我们来谈谈“糖尿病患者之自我运动管理修养”
√重视糖尿病
√提高糖尿病相关知识
√增加对药物、运动和健康饮食自我管理技能
糖尿病称为“富贵病”，疾病本身看上去是“人畜无害”的，但是因它引起的并发症却有极其严重的杀伤力。其中，糖尿病使心脏、脑和周围血管疾病风险增加2-7倍;与非糖尿病人群相比,糖尿病人群全因死亡、心血管病死亡、失明和下肢截肢风险均明显增高。另外糖尿病被认为是认知功能障碍发展的一个独立危险因素。糖尿病还可增加患心脑肾及外周血管损害的风险。大量研究表明运动训练可以有效改善糖尿病引起的并发症及延缓糖尿病的进程。运动训练是如何“对战”糖尿病的呢？
1
降糖作用
运动训练增强机体能量消耗，加快对葡萄糖的摄取和利用率，促进胰岛素敏感性的提升，同时运动后肌糖原的合成增强，对于改善患者血糖水平有着重要的意义。
2
降脂作用
运动训练可增加机体能量消耗，能够加快机体对脂肪的分解速度，提高高密度脂蛋白含量，具有降脂作用。
3
改善神经症状及神经功能
运动训练可以通过提高周围神经中髓鞘蛋白的表达，促进髓鞘修复，改善神经功能。
4
改善心脑肾及外周血管功能损害
运动训练可以在一定程度上增加心输出量、增加各器官的血流量，增加外周循环等，从而改善糖尿病相关的心脑肾及外周血管功能损害。
5
延缓糖尿病进展
运动训练可以减少炎性因子的释放，降低炎性浸润，延缓糖尿病的进展。
合理的运动训练对糖尿病患者百益而无一害，我们该如何做好自我运动管理？研究表明有氧训练、抗阻训练均对糖尿病患者有积极影响。训练过程中应遵循FITT-VP原则，美国糖尿病协会建议：F（Frequency运动频率）每周运动3-5次；I（Intensity运动强度）中等量运动强度；T（Time运动时间）每次持续时间≥30min；T（Type运动方式）步行、跑步、自行车、游泳、太极拳、八段锦、广场舞等。（可根据个人兴趣，进行选择。）V（volume总量）综合FITT的运动总量P（progression进阶）先增加运动时间，再增加运动频率，最后增加运动强度。
糖尿病患者运动处方的制定与调整
Step1:充分了解病情与身体情况，排除运动禁忌症Step2:评估运动量运动治疗应在医师指导下进行，运动前要进行必要的评估，尤其是心肺功能和运动功能的医学评估（如运动负荷试验等）。Step3:合理的运动方式选择患者喜欢或习惯的运动方式，是增加患者依从性和确保运动持续进行的重要原因，有氧运动为主：如快走，慢跑，做操等。Step4:适宜的运动强度和运动量有氧运动：每周至少min，中等强度（50%~70%最大心率）。抗阻运动：无禁忌证，每周最好进行2～3次抗阻运动（两次锻炼间隔≥48h。）注意事项1、养成健康的生活习惯。
2、运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应，并定期评估，适时调整运动计划。
3、运动循序渐进，持之以恒，量力而行
4运动前后注意监测生命体征及血糖。
5、运动时需防止低血糖和跌倒摔伤。不建议老年患者参加剧烈运动。血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，不宜采取运动疗法。6、对于服用降糖药的患者，随身携带糖，建议在出行时最好随身携带糖或甜食，在低血糖症状出现时及时食用。同时要严格遵医嘱进行服药，并且定期监测血糖变化。TIP：为保证运动训练的科学合理性，保证训练的安全和有效性，建议患者运动训练前到专业医疗机构进行心肺运动试验，并让专业人员制定个性化、科学化的运动处方。
糖尿病不可怕，运动训练来康复！
让“糖宝宝们”做自己的“战”糖小卫士。
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心肺康复中心简介
医院心肺康复治疗中心（暨运动医学与心肺康复治疗科）于年6月正式挂牌成立，是一所集评估、诊疗、教学及科研于一体的康复诊疗中心，占地面积约平方米，是广西地区首家、服务项目最齐全、华南地区规模最大的心肺康复中心。本中心是由心肺康复医师、运动及物理治疗师、康复护师、心理测评师及营养师组成的专业康复团队；中心开展项目包括全套肺功能、运动心肺功能、肌肉功能、机体能量代谢功能及体适能评估；开展心脏康复、呼吸康复、慢性病运动康复、体质检测等多个亚专科，其中心脏康复是我们的重点发展专科，康复病种包括：冠心病、心律失常、心绞痛、冠状动脉支架置入术后、冠状动脉旁路移植、心脏瓣膜病术后、血管病重建术后、难治性心衰、心脏重症等等。现科室拥有体外反搏床6张，治疗病种囊括了心绞痛、稳定型心衰、单支或多支冠脉病变、PTCA/CABG术后、高血压、动脉硬化疾病。开科至今每日接待病人约3百人次，已累计康复治疗人数约20万余人次，其中心脏康复I期及II期康复人数为3万余人次。本中心为全国首批、广西首家医体结合研究基地，全球体外反搏临床试验基地，亦是德国运动健康与运动治疗师协会-中国心脏及运动康复培训基地中国区唯一实训基地；科室拥有独立的
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