Sci新冠康复后严重心血管疾病风险增高7

今年已经是新冠疫情爆发的第三个年头了，经过两年多的疫情，人们对新冠病毒有了更深的认识，“新冠肺炎”这个词的出现率变得越来越少。

经全世界多方专家研究证实，新冠并不只侵害人类的呼吸系统，它还会入侵人体多个组织以及神经系统。据统计，大量新冠康复者有味觉丧失、性功能衰弱、精神错乱、谵妄等后遗症。

近日，一篇发表在《Science》子刊上的文章提出：新冠病毒还会对心血管造成损害。

这篇文章来自美国老兵事务部，文章标题十分直观的把研究结果展示给我们——感染新冠康复之后的一年，依然对心脏健康造成了严重的损害。

文章提到，他们在分析了万名美国老兵的健康记录后发现，在得过新冠后，新冠康复者对超过20种心脏和血管疾病的患病几率概率大幅上升。这些病包括但不限于中风、心律失常、心脏骤停。

注意最后一个红框，这也是最为奇怪的一点。对于那些从来没有因为自己医院、看过病的人，感染新冠后，他们出现这些病的风险，要比本来就患有心血管疾病的人出现这种症状、疾病的概率还要高。

翻译一下就是：本来你没有明显的心血管疾病，但是因为你得过新冠，导致你产生心血管疾病的概率要大于那些本来就有心血管疾病的人。

领域内专业否定把新冠当流感的言论

在部分国人的认知中，“心血管疾病”听起来似乎并没有多么严重，真的是这样吗？

关于这一问题，中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在《柳叶刀》上发表的这篇文章给出了答案。

这篇文章分析的是年到年，中国人因为什么样的病症失去生命最多。为了更加直观，我们借用网易对这篇文章做的图片整理。

年中国人十大死因：第一中风、第二缺血性心脏病，这两项就属于我们广义上说的心脑血管疾病。

与癌症相比的话，即第三肺癌、第五肝癌、第七胃癌，中风和缺血性心脏病每10万人寿命损失年数起码是这三种癌症夺走寿命年数的两倍之多。

这意味着什么？这意味着我们中国人对于心脑血管疾病的重视程度是不够的，同时，我们平均心脑血管的健康程度也是不足的。

心脑血管疾病是导致中国人不能活得更长的最重要的影响因素。而在这个基础上，新冠疫情还极有可能进一步加剧这一问题！

想要解决一个问题，得先寻其源头，就是找到这个问题产生的因素。也就是说，首先要清楚是什么导致我们中国人患上心脑血管疾病的？

吸烟、酗酒

吸烟者比不吸烟者发生心脑血管疾病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。

在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。

酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。

不良饮食习惯

过量饮酒、摄入太多食物脂肪、摄入过量食用盐等都会加重身体血管、各个脏器的负担，长期以往，极易患上高血压。

而长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。

当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成血栓，引发心肌梗死或脑梗死。

缺乏运动、免疫力低下

现代人现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，运动时间以及运动欲望越来越少。缺乏运动会直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

而免疫力低下，不只是心脑血管疾病更容易发生，感染其他传染性疾病的风险也大大增加。

既然知道了患病因素，那么，我们该如何预防心脑血管疾病呢？

坚持、适量运动

坚持运动，从低强度运动到高强度运动循序渐进，一定要量力而行，并且持之以恒。

注意！晨练不宜马上高强度锻炼！睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。

合理健康饮食

不良饮食方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，能够影响疾病的康复与预后。

为了预防心脑血管疾病，一定要控制饮食总量，调整饮食结构。减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

此外，要多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

戒烟戒酒不熬夜

抽烟、酗酒会给人体体内制造大量“垃圾”，会严重影响体内新陈代谢，还可能导致血管壁平滑肌细胞非正常代谢。

血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。在血管壁平滑肌细胞代谢的过程，若新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。

人体主要器官如肝脏、肾脏的自我修复时间都在夜间，且只在熟睡状态下进行，良好的睡眠习惯能让身体顺利排出体内新陈代谢的“废料”，让身体各个器官、组织、细胞保持活力。

无论是应对新冠病毒，还是预防心脑血管疾病，亦或是针对其他疾病，都离不开一点——保持健康生活习惯，提高自身免疫力。

如果你想要更为科学、合理地进行营养调理，可以咨询专业的营养师，让你从根源上挡下疾病的侵害。

参考资料：