壹姐导读：
据加拿大新闻报道，在欧洲心脏病学会(EuropeanSocietyofCardiologyCongress)上发表的一项新研究表明，各种睡眠障碍与缺血性心脏病和中风有关。
睡不好后果很严重
各种睡眠障碍与缺血性心脏病和中风有关。
缺血性心脏病也称为冠心病或冠状动脉疾病，缺血性心脏病是指由狭窄的心脏动脉引起的心脏问题。当动脉变窄时，血液和氧气的含量就会降低，最终会导致心脏病发作。
“睡眠不好与心血管疾病(如缺血性心脏病和中风)有关，但最危险的睡眠障碍并没有得到充分的记录，”日本广岛原子弹伤害委员会的首席研究员NobuoSasaki博士说。
“‘睡眠不好’包括睡眠太短或睡眠太长的睡眠问题，或者难以入睡，难以保持睡眠。”
为了进一步研究这两种情况，研究小组调查了名日本广岛居民，其中包括名男性和名平均年龄为68岁的女性。
研究人员使用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)问卷来评估参与者的睡眠习惯。PSQI评估睡眠质量的各个方面，包括主观睡眠质量差，睡眠时间长，睡眠时间短，睡眠效率低，睡眠不足，睡眠有安眠药的使用，以及睡眠日间功能障碍等问题。
根据参与者的自我报告，会计算出一个全球PSQI的睡眠质量评分，范围从0到21。分数越高，睡眠质量越差，“睡眠不好”会被全球PSQI平分为等于或大于6的分数。
研究小组发现，52%的缺血性心脏病患者、48%的中风患者和37%的无心血管疾病患者都患有睡眠质量不佳的情况。
在分析研究结果之后，他们还发现睡眠质量差的几种情况，如睡眠时间长，睡眠效率低，以及服用安眠药都与缺血性心脏病和中风有显著关联；难以维持睡眠、短睡眠时间和日间功能障碍只与缺血性心脏病有关。
该研究的首席研究员、日本广岛原子弹伤害委员会的佐佐木博士解释说，“人们很难保持睡眠质量，这种情况反映了睡眠碎片时间增加了，睡眠碎片时间指的是醒过来后又短暂睡眠的时间，反复这样，会导致交感神经系统和肾上腺皮质轴的过度活动。”
佐佐木博士，得出了一个结论："我们的研究结果支持睡眠不良可能导致心血管疾病的假说。缺血性心脏病患者的睡眠质量较差，其特点可能是睡眠时间较短，短暂的碎片睡眠太多。"
睡眠障碍是什么？
睡眠障碍
可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
睡眠障碍治疗
1.从五脏治疗
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2.从精神情志治疗
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法，清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.从昼夜节律治疗
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
4.从心肾相交治疗
所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
5.从肝脾治疗
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
小编说两句
还在因为睡眠不好的人赶紧去结合自身情况治疗一下吧，中医的治疗法一般是涉及到五脏六腑，不得不说咱们还是要重视咱们的小问题，以免造成身体的大疾病呀。
—THEEND—
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