老和尚講血管硬化往往會影響全身冠狀

老和尚講：血管硬化往往會影響全身：冠狀動脈硬化會讓心臟缺氧！

目前出現人心絞痛；腦動脈硬化，情緒激動時，血管容易破，造成腦溢血（中風）；腎動脈硬化，可能影響腎功能。

尤其下肢動脈硬化：會導致腿部血管變窄、供血不足，出現腿麻、發涼、走路疲勞甚至疼痛，由於癥狀跟「老寒腿」相似，很容易被忽視。

早期腳涼，走路容易累：剛開始，多數患者沒有癥狀或僅有輕微癥狀，出現壹側腿腳發涼、怕冷，或走路容易疲勞等。

中期壹走路就疼：隨著病情發展，腿部動脈更加狹窄，隻能滿足腿部肌肉組織休息時(靜息狀態)的供血，這時，稍微多走點路就會腿疼，必須停下休息壹段時間，才能繼續行走，這種癥狀也叫間歇性跛行，疼痛位置可能是小腿，也可能是大腿。

路也疼，到了後期，腿部皮膚溫度明顯下降、色澤蒼白或發紫，不走路也會出現腿疼，在夜間入睡時疼痛會加居，叫做靜息痛。

這時腿部血管狹窄已經非嚴重，是腿部壞死的前兆，應盡快治療，否則壞死的區域過大，可能有截肢的風險，下肢動脈硬化容易跟老寒腿、腰椎病混淆，可透過下列癥狀區別。

下肢動脈硬化：走壹段路才開始疼痛，感覺像「腿抽觔」，休息可緩解，腰椎病：壹走路就疼，且休息不能緩解，且疼痛是「竄著痛」的感覺，老寒腿：主要是關節部位發涼、疼痛、僵硬，因此活動受限，可能有關節炎病史。

老和尚講：壹旦出現單側腿疼，特別是伴隨下肢麻木、發冷、間歇性跛行等癥狀時，壹定要及時到正規醫院的血管外科進行治療。

血管好不好，妳自己摸腳就知道：人體的血管隱藏在皮膚之下，它是否健康從體表看不出來，但可以摸出來。足背動脈的搏動，能在壹定程度上反映下肢血管健康狀況。

位置：人的足部足背正中最高點：足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關，如果壹個人的足背動脈搏動突然發生了變化，或者左右兩側強弱不對稱，可能是腿部血管出現了問題。

如果不對稱：壹側足背動脈搏動減弱，且左右不對稱，原因通常是下肢動脈硬化，雙側都減弱：如果雙腳的足背動脈都越來越弱，要警惕大腿部位的動脈等位置相對較高的血管出現了動脈粥洋硬化、狹窄等。

高血脂、高血糖、高血壓等「三高」人群出現血管問題的風險更高，要多關註足背動脈搏，血管硬化以前是個「老年病」，近年來卻日趨年輕化，臨床上最小的患者隻有十幾歲，隨著年齡增長，膽固醇、甘油三酯在血管壁上沈積，血管都會走上「硬化」之路。這個過程有快有慢，下面這5個血管天敵會加速它的硬化過程。

1、肥胖：肥胖者多伴有內分泌紊亂，血中膽固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易發生腦動脈硬化。

2、「四高」飲食：高糖、高油、高脂、高鹽這「四高」飲食，是血管的頭號天敵，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化。

3、熬夜：長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管的負擔。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

4、吸煙：煙草是公認的心血管敵人。煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥洋硬化進程。

5、久坐：久坐不動影響血液循環，體內的代謝垃圾無法及時排出，逐漸累積，可能損傷血管；坐著的時候下肢肌肉活動會基本關閉，新陳代謝減慢，不可避免要變胖，血管容易被慢慢被堵塞。

6、壞情緒：精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。實際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。

養血管要趁早，那麼如何養呢？新經酪公眾號今天向介紹大家分享壹個特別間單有效的動作。

許多人認為有效的運動就是要換上休閑運動服裝，到護外或上健身房花個半小時壹小時運動才算數，因此常常以忙碌為藉口給自己推脫了，小心如果久坐不動的話，血管老化，疾病就會找上門。

多年的經驗發明了壹套體操，動作間單，不需要任何器材，每次1分鍾就能達到健身，降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病。

這套操就叫：原地小跑步體操，進行原地小跑步體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修複及擴張血管的壹氧化氮，因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

山野壹僧，娑婆壹經

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