心血管疾病死亡，除了饮食习惯，你的体内

秋季更易发生心脑血管疾病

随着社会生活水平的提高和工作节奏的加快，心脑血管疾病已成为威胁中老年人健康和长寿的第一号杀手。

心脑血管疾病患者越来越多，越来越趋于年轻化。可以说，心脑血管疾病的危害相当大，一点都不亚于癌症。

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无形杀手”！

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”并有“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！

秋季温度变化较大，空气湿度也开始降低，很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。

另外秋季昼夜温差较大，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，这是心功能不全的主要诱因之一。

心脑血管病患者的3大饮食建议

美国心脏协会调查显示：只有3%成年人心脏健康，10%的人心脏状况非常糟糕，而剩下的87%都处在心血管亚健康状态，心慌、胸闷、气短等症状极为普遍。

很多人都把它当做小问题，并不重视。孰不知，小问题带来的却是心血管健康的大隐患。

生活中，很多不良生活方式是导致心脑血管疾病发生的原因。

而不恰当的饮食方式就是其中主要因素之一，很多不利于心脑血管的食物过多食用，就会促使疾病的发生。

如果饮食方面多食用能够保护心脑血管的食物，就可能有效的预防心脑血管疾病的发生！

心脑血管病患者的3大饮食建议

1、限制非健康的脂肪类和胆固醇类的摄入量：在饮食调整中限制摄入过多饱和脂肪或反式脂肪，对于减少血液胆固醇水平和降低冠心病风险是最重要的。

血胆固醇过高可倾向于在动脉聚集起斑块，容易增加心脏病发作和脑卒中风险。

2、选择低脂蛋白食材：低脂的肉、禽和鱼加工食品和鸡蛋是最好的蛋白源。

但是要小心挑选低脂类食品，如脱脂乳好于全脂乳，无皮鸡胸肉好于炸鸡块。鱼能很好替代高脂肪的红肉。

3、多食蔬菜和水果：蔬菜和水果热量低，是很好的维生素和矿物质来源，并富含食用纤维素高可溶性纤维素饮食，可能有助于降低血胆固醇和减少心脏病风险。

辅酶Q10：心脏病的神药

心脏的保健重于:

维持冠状动脉的通畅；

增加心肌的活力；

减少游离基对心脏的破坏；

减少胆固醇对血管的阻塞；

控制血压，减轻心脏的负荷。

心血管健康的核心是心脏，而心脏能量的供应依赖辅酶Q10。

作为诺贝尔获奖医学科技，辅酶Q10所引发的划时代心血管保健攻“心”革命，势必会对心血管健康带来更大的影响。

作为人体本源性能量物质，辅酶Q10的主要作用是驱动营养转化为能量。

当心脏饥饿——缺乏辅酶Q10时，营养就无法转化为能量，心慌、胸闷、气短、易失眠等症状就逐步显现出来了。

如果不加以重视，任其发展，就容易引发心绞痛、心肌缺血、冠心病、心功能衰竭等重大心脏疾病。

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维护心脏及心血管系统健康，预防心脏血管疾病；

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防止老化、肥胖、多发性硬化症、牙周病、糖尿病。

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