北京治疗白癜风到底花多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/241216/s9uswpk.html冠心病，那是一种让心脏跳动不再自如的疾病，其真名为冠状动脉粥样硬化性心脏病。在如今这个生活方式转变、人口老龄化的时代，它如同阴影般悄然而至，严重影响着我们的生活质量，甚至预期寿命。医学界深入研究冠心病病因，终于发现了两个与冠心病紧密相连的高危因素。本文将深入剖析这两个关键指标，为您提供预防的建议。高胆固醇与冠心病的发生息息相关。胆固醇，本是人体必需的脂质，然而过高却成了冠状动脉粥样硬化的元凶，使心脏的跳动不再流畅。特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），这种被视为“坏”胆固醇的物质，其高水平与冠心病风险增加如影随形。因此，控制胆固醇水平，是预防冠心病的关键。另外，高血压也是引发冠心病的重要因素。高血压会使心脏负担加重，长期如此，冠状动脉粥样硬化便会发生，冠心病便悄然而至。无论是收缩压还是舒张压的升高，都是冠心病的危险信号。保持血压在正常范围内，是降低冠心病风险的必要措施。美国心脏协会（AHA）强调，降低胆固醇水平和控制血压是预防冠心病的重要手段。而在我国，冠心病患者中高胆固醇血症和高血压的患病率分别达到了50%和40%。健康饮食是降低胆固醇和血压的关键。保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，有助于降低胆固醇和血压水平。适当摄入富含可溶性纤维的食品，如燕麦、苹果等，也有助于降低胆固醇。运动同样不可或缺。定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不仅有助于降低血压和胆固醇水平，还能增强心肺功能，使我们的心脏更加强壮。控制体重也至关重要。肥胖会增加心脏负担，导致血压和胆固醇水平升高。保持健康体重，是降低冠心病风险的基石。另外，戒烟限酒也是预防冠心病的良方。戒烟和限制酒精摄入有助于降低血压和胆固醇水平，减轻心脏负担。定期体检同样不能忽视。定期监测血压和胆固醇水平，有助于我们及时发现并控制危险因素。如有需要，可在医生指导下使用降血压和降胆固醇药物。对于家族中有冠心病、高血压或高胆固醇病史的人群，更需
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