北京治疗白癜风去哪个医院比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html水乃万物之源，不夸张地说，离开水，人无法存活。
水在人体内的重要程度不言而喻，若人体失水量超过10%，就会对自身健康造成严重损伤。若人体失水量超过20%，则会出现生命安全的威胁，因此注意补水十分关键。
最近一个话题引起热议——长期喝白开水的人与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康呢？如果你也对此感到好奇的话，不妨一起来了解一下吧。
01长期喝白开水与长期喝茶的人相比，两者那类人身体更健康？医生说出答案
1.满腹饱足感
和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感。在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感。
2.帮助消化
经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内。热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出。
3.沉淀心情
除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效！慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽。
4.促进新陈代谢
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动！维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
5.调整味觉
开始喝热水，会感觉到温水的甜味，慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐。稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食。
6.排出毒素
热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外。除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘。此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果。
1.提神醒脑
具有明目的作用，可以很好的提高患者的注意力，还有工作状态，对于改善精神压力过大所出现的不良反应有不错的效果。
2.抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3.软化血管
茶能增强血管弹性，促进血液循环，使冠状动脉扩张，具有强心作用，对预防冠心病、高血压、中风等疾病有一定作用，这也是大多数喝茶人群都是老年人居多的原因了。
多饮茶能显著降低血清总胆固醇含量，尤其是可以降低血清中甘油三酯，茶可以缓解和预防心血管病及动脉粥样硬化症。
4.防治早老性痴呆
茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。
5.降低胆固醇和血压
香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。
6.有助于降低患糖尿病的风险
有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少了33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。
综上所述，不管是喝白开水还是喝茶水，都会对身体有益，而且可以补充身体当中的水分。只不过大家在喝水的过程中应该注意一些事，请避免给身体带来适得其反的效果。
02夏季饮水有哪些注意事项？
1.饮水适量
成人每天需要摄入到毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大。所以，每天最好按照身体的需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求。
2.少量多次
有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝的方法，口渴的时候一次喝很多，其实这是不可取的。
因为每次如果喝超过毫升的水，身体就不能吸收，会很快地从肾脏排出，不如每次只喝到毫升，身体会吸收得好。
3.不要喝水过多
天气炎热，人在出汗的时候，会流失大量的水分和电解质，若是在口渴的时候，只单纯的大量喝水，只能补充水分而补不回来流失的电解质。
当血液中的电解质过少，会让细胞中的电解质相对升高，这样的话水分会从血液中渗透进细胞内，细胞就容易出现水肿，这也就是常见的“水中毒”，会让人们出现口渴头晕、肌肉疼痛等不适。
4.不要喝水过凉
炎热的夏天，也是各种冷饮料最畅销的时候，这些冷饮料在降温解暑方面确实很好。
但是心脏不好的人，一旦吃了这些过凉的食物，很容易导致血管遇冷收缩，心跳加快，容易引发心律失常等心脏疾病，所以心脏不好的人，千万不能贪凉。
03喝茶的注意事项有哪些？
1.一把茶叶泡一天
很多人早上到单位后，抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶叶冲的次数多了就品尝不到香味了。另一方面，长时间浸泡在温度较高的水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解，保健功效大大降低。
建议大家用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶，做到水茶分离。茶叶一般冲4~5次或没有味道时换掉。
2.忌饮隔夜茶
冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌，如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激，引发炎症。确切来说，放置了一段时间的茶都不建议喝。
3.孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
4.忌睡前饮茶
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。#爱乐养生#
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