冬至节气如何养生
冬至到小寒、大寒，是最冷的季节
患心脏和高血压病的人往往会病情加重
患“中风”者增多，天冷也易冻伤
因此在寒冬季节
对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说
要特别提高警惕，谨防发作
应采取以下预防措施
A.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。B.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。C.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。D.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。E.随时观察和注意病情变化，医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。对于心脑血管疾病来说，预防的重点之一就是中风。
专家温馨提示：冬至养生用安宫牛黄丸，冬至为交替之季，阴阳转换之时，服用安宫牛黄丸可荡涤体内痰湿瘀血，重整阴阳纲领。
安宫牛黄丸是我国传统药物中久负盛名的良方，它与紫雪丹、至宝丹一起，合称为“中医温病凉开三宝”，安宫牛黄属“凉开三宝”之首。该方源自清代吴鞠通的《温病条辨》，始创于年，具有清热解毒、豁痰开窍的功效，主治热邪内陷、传入心包引起的高烧不退、烦躁不安、神昏谵语、浊痰壅盛以及小儿惊风等症。
安宫牛黄丸素有“救急症于即时，挽垂危于顷刻”的美誉。现代药理研究表明，该药可保护血-脑屏障，降低毛细血管通透性，提高脑组织缺血、缺氧的耐受性，从而保护脑组织，而且具有明显的镇静、抗惊厥和消炎作用，增加机体免疫功能。
适用人群
简单来说以下人群都可以常备安宫牛黄丸，也可以在惊蛰、夏至、霜降、冬至节气的时候用之防治未病：
工作压力大，过度疲劳的中老年人群；
抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群；
肥胖、高血压、癌症等疾病人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群；
有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群；
有中风、癫痫、精神疾病及其他危重疾病的家庭。
冬至为什么要服食安宫呢？
先带大家了解一下冬至会给心脑血管患者带来哪些危害：
12月22日是“冬至”节气，“冬至”过后至“小寒”、“大寒”期间，是一年中最寒冷的时节。寒冬时节注意防寒保暖，要警惕心脑血管意外，在冷空气刺激下，因血管收缩导致血压升高，患有高血压病、冠心病的人群需重点防范寒冷刺激诱发心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管意外。
冬至严寒天气，谨防心脑血管意外
高血压脑出血
低温、高压的天气一方面引起末梢血管收缩，使体循环血容量增加，同时引起循环阻力增加；另一方面寒冷刺激交感神经兴奋导致人体的代谢加快，心率加快，心脏排血量增加，最终引起高血压病发生或复发，成为脑出血的直接致病因素。
脑梗死
遇寒冷刺激收缩后的脑血管，其侧支循环供血减少，侧支循环建立及开放的情况受到影响，当脑血栓形成时或出现分水岭梗死时，侧支循环不能有效发挥其保护作用，容易形成梗死病灶。低温导致人体全血黏度增高，使梗死的患病概率增加。此外，低温也会导致人体全血黏度增高，使梗死的患病概率增加。
心肌梗死
寒冷刺激使交感神经兴奋和冠状动脉痉挛，导致心率加快，心肌收缩加强。心肌耗氧量的增加，有赖于冠状动脉血液的供应，而冠状动脉的病变不能及时供血，又导致心肌缺血甚至心肌梗死。
急救圣药——安宫牛黄丸
人体之所以在此时期易患心脑血管疾病，是由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升。因此，在冬至时节，要预防心脑血管疾病的发生，就要防止血液粘度增高和动脉粥样硬化，保持血脉畅通。
安宫牛黄丸可改善脑缺血缺氧状态，延长缺氧状态下的存活时间，保护血脑屏障，从而修复受损的神经系统，对脑神经细胞有明显的保护作用；促使广泛的大脑皮层神经原被活化，缩短恢复清醒时间；降低血压，减轻脑水肿，抑制脑出血后的炎症，减轻脑出血导致的脑组织损伤，缩小脑梗死体积。
用法用量
口服（患者清醒时，建议嚼服或温开水化开服下）。一次1丸（3.0g），一日1次；小儿三岁以内一次1/4丸（0.75g），四岁至六岁一次1/2丸（1.5g），一日1次；或遵医嘱。服用期间忌食辛辣厚味食品，以免助火生痰
脑血管意外患者发病24小时内服用效果最佳，康复迅速。
根据病情改善状况，酌情一日1次，一次1丸（3.0g），服用1~3日。
无论患者昏迷还是清醒均应将药丸用温开水研化服用。包金衣的，要把金衣研碎共服。
养生服用：在惊蛰、夏至、霜降、冬至节气当天、前1天、后1天各服1粒，午饭后半小时（11：00—13：00）温水送服
温馨提醒
冬至节气即将到来，请注意保暖，合理饮食，根据个人体质情况服用安宫牛黄丸养生，防患于未然，为严冬时身体日常养护打好基础。
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