有了这张表,医院挂什么科

有病及时治疗，无病提前预防！今天给大家整理了一份疾病对照表，老年朋友可以对照自己的疾病有效预防、调理，值得每位朋友收藏~

医院挂什么科表二食物嘌呤含量表（针对痛风）

①痛风患者可以吃的食物

②痛风不能吃（尽量不要吃）的食物表三食物升糖指数表

①低升糖指数食物（GI55或以下）

五谷类

全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉；

蔬菜

魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜；

豆类

黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆；

生果

苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、葡萄；

奶类

牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆浆；

糖及糖醇类

果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。

②中升糖指数食物（GI56-69）

五谷类

红米饭、糙米饭、西米、乌冬、麦片；

蔬菜

番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡；

肉类

鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹；

豆类

焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳；

生果

木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁；

糖及糖醇类

蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。

③高升糖指数食物（GI70或以上）

五谷类

白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花；

生果

西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣；

糖及糖醇类

葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

表四养胃时刻表

时间养胃要点备注

7:00喝杯温开水

早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。

不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

8:00早餐吃热食

调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。

一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。

9:30晨练别受寒

冬季晨练要避开雾霾，亲近阳光，“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后，再出门锻炼，运动时做好热身，护好腰腹、关节。

12:00午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。

汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。

15:00找老友聊天

不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重。

冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。

18:00晚饭别太饱

晚餐一定要控制在“七八分饱”。

每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

19:00站立助消化

胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。

用餐后半小时以内不要做剧烈运动。

表五健康吃油表

推荐油品种类注意事项炖煮菜

大豆油、玉米油、葵花籽油等耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主一般炒菜。

花生油、米糠油等耐热性较好，基本可用于任何烹调方式凉拌；

橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等可以用来炒菜，但它们特有的香味使其在凉拌时更美味少吃；

棕榈油、猪油、牛油、黄油等饱和脂肪酸含量较高，少吃；

表六吃走心脑血管表

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