随着年龄的增加
一些慢性病总是不请自来
常见慢性病有哪些？该怎么预防？
下面小v就为大家介绍一下
希望能给职工朋友们带来帮助
什么是慢性非传染性疾病？
慢性非传染性疾病（noninfectiouschronicdiseaseNCD）指长期的，不能自愈的，几乎不能被治愈的疾病。并规范所涉及的慢病重点是指那些发病率、致残率、死亡率高和医疗费用昂贵的，并有明确预防措施的疾病。当前主要指心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等一组疾病。
高血压
什么是正常血压和高血压？
18岁以上者正常血压为收缩压＜mmHg，舒张压＜80mmHg；收缩压～mmHg，舒张压80～89mmHg为正常高值；在未用抗高血压药的情况下，三次非同日检查的收缩压≥mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg即可诊为高血压，医院就诊。
哪些人易患高血压？
（1）有高血压家族史者；
（2）体力活动少、超重或肥胖者；
（3）长期膳食高盐者；
（4）糖尿病、高血脂患者；
（5）吸烟、酗酒者；
（6）精神长期紧张和急性子的人。
如何有效预防高血压？
（1）定期检测血压，健康成人每年至少测量一次血压；
（2）合理膳食，饮食清淡、低盐，增加钙、钾、优质蛋白及膳食纤维的摄入；
（3）适量运动、控制体重，降低血液粘稠度，增加心肺功能；
（4）改变不良生活习惯，戒烟限酒；
（5）避免精神紧张，保持情绪稳定，乐观；
（6）生活规律，睡眠充足。
高血压病服药五忌？
（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药；
（2）忌降压操之过急；
（3）忌不测血压服药；
（4）忌随意停药；
（5）忌无症状、不难受就不服药。
糖尿病
01
什么是糖尿病？
糖尿病是一种以血糖持续性增高为基本特征的一种终身性疾病,典型症状有多饮、多尿、多食和体重减轻（俗称“三多一少”）。不典型症状有长期反复的感染，经常性的腹泻或便秘，皮肤瘙痒等。
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诊断糖尿病的标准是什么？
（1）存在糖尿病症状，并且任意时间血糖≥11.1mmol/L即可诊断为糖尿病；
（2）空腹血糖≥7.0mmol/L；
（3）口服葡萄糖耐量试验中，2小时血糖≥11.1mmol/L。
03
什么样的人容易得糖尿病？
（1）有轻度血糖升高的人；
（2）有糖尿病家族史；
（3）缺乏运动、年龄超过40岁的中老年人；
（4）超重或肥胖；
（5）怀孕期间得过糖尿病，或生8斤以上婴儿的妇女；
（6）高血压、高血脂患者。
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如何预防糖尿病？
（1）防止和纠正肥胖；
（2）生活规律、不熬夜、不暴饮暴食；
（3）低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食；
（4）增加体力活动，参加体育锻炼；
（5）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；
（6）戒除烟酒等不良习惯；
（7）中老年人定期检测血糖。
05
糖尿病病人如何进行自我管理？
（1）树立健康观念，了解糖尿病的相关知识；
（2）坚持健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；
（3）自我监测血糖、血压、体重，并达到控制目标；
（4）加强皮肤及足部护理、保持口腔卫生；
（5）定期复查，积极防治糖尿病并发症。
冠心病
01
什么是冠心病？
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是冠状动脉粥样硬化使管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
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冠心病有哪些主要症状？
主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。
03
冠心病的危险因素有哪些？
（1）年龄：多见于40岁以上中老年人，随年龄增加发病危险增加；
（2）性别：男性高于女性；
（3）糖尿病、高血压、高血脂；
（4）遗传因素；
（5）体力活动减少；
（6）吸烟、酗酒；
（7）其他：如肥胖（尤其是腹部脂肪过多）。
04
冠心病如何预防？
（1）作常规性的例行心脏检查；
（2）不偏食，不暴饮暴食，控制体重，避免发胖；
（3）多吃清淡少盐及富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物；
（4）戒烟、限酒、适量运动、增强体质；
（5）积极防治高血压、高血脂、糖尿病等；
（6）保持心胸开朗、乐观，避免激动、紧张、气愤、大喜大悲。
脑中风
01
什么是脑中风？
脑中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，西医称为脑卒中或脑血管意外。
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如何预防脑中风？
（1）预防和控制高血压，高血压患者应及时、正规治疗；
（2）积极防治肥胖、心脏病，糖尿病、高血脂等相关疾病；
（3）不吸烟酗酒，低盐、低脂、低胆固醇饮食，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅；
（4）生活规律，保证充足睡眠，坚持体育锻炼；
（5）注意季节变化，冬季注意保暖，避免寒冷刺激；
（6）保持情绪稳定；
（7）定期进行健康检查，出现中风先兆应及时就医。
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脑中风有哪些先兆症状？
（1）突然头晕；
（2）肢麻、面麻和舌发麻；
（3）说话吐字不清，流口水；
（4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，出现肢体抽筋或跳动；
（5）头痛程度突然加重，或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛；
（6）原因不明的跌跤或晕倒；
（7）全身无力伴出汗；
（8）突发恶心、呕吐伴呃逆；
（9）嗜睡，整天想睡觉，但呼之就醒；
（10）一时性视物不清；
（11）精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变或短暂的判断或智力障碍；
（12）鼻出血，尤其是频繁的鼻出血。
癌
01
十大癌前信号是哪些？
（1）身体任何部位的肿块，尤其是逐渐增大的无痛性肿块；
（2）持续性上腹部饱胀感及无规律疼痛；
（3）进行性吞咽困难或胸骨后异物感、滞留感；
（4）痰中带血、咳嗽久治不愈，尤其伴有声音嘶哑者；
（5）反复出现无痛性血尿；
（6）月经期外或绝经后的不规则阴道出血，特别是接触性出血；
（7）排便习惯改变或大便性状的改变，伴有便血及粘液便；
（8）身体任何部位的非外伤性溃疡，特别是久治不愈的溃疡；
（9）黑痣增大，色泽加深、脱毛、痒、破溃；
（10）原因不明的乏力或消瘦。
出现以上症状者医院就诊。
来源：综合自网络
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