有效控制高血压预防冠心病的五条建议

高血压已被医学界认定为易患冠心病的元凶之一。研究表明，70%的高血压患者，都会不同程度的患上冠心病。高血压是促使冠状动脉、脑动脉及外周动脉粥样病变的重要危险因素。

其原因是高血压通过影响内皮及平滑肌细胞内膜通透性而使动脉壁发生改变，主要表现为管壁增厚，管腔狭窄。

当冠状动脉的管腔狭窄超过75%时，临床上就会发生心绞痛。而随着高血压对动脉内皮的损伤，动脉粥样硬化的程度也会加剧。可能触发粥样硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞冠脉，导致心肌梗死甚至猝死。

所以，如何有效控制高血压，预防冠心病，成为广大患者共同关心的话题。

一、坚持用药高血压患者坚持服用氯沙坦、硝苯地平、倍他洛克等常用的降压药

二、注意检测高血压患者最好在家中自备血压仪，每天早晚各量一次血压，以便及时了解血压状况，保持血压稳定。

三、合理膳食患者宜多吃蔬菜、水果和易消化食物。不宜多吃油腻、高糖、高脂肪类的食物，特别是动物脂肪和内脏，这些食物会促使人发胖，加快动脉粥样硬化的进程。

四、适量运动每天适量参加体育锻炼，可以增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张。不过，需要注意的是，高血压患者在运动前，最好能预防性地服用2-3粒麝香保心丸，以防在运动中出现不适症状。

五、心情舒畅保持愉快的心情对高血压来说，十分重要。如果终日处于兴奋、紧张或忧郁之中，会使血压升高、心跳加快，诱发冠心病等其他并发症。

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