值得收藏心脑血管疾病的预防与治疗

日常生活中预防心血管病的发生，饮食上多注意调理，预防重于治疗，只要生活上做的很好，能大大减少心血管病发的概率。

心血管疾病预防包括一级预防和二级预防。

一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；

二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。

发病前的预防

1.起床要慢一点：无论是从睡眠中突然醒来，还是剧烈改变体位，都会造成血压的巨大波动。很多的心脑血管病猝发都在此时。

2.少辣少刺激：长期食用生冷、刺激、辛辣的食物和饮酒，对维持健康的血压和血管条件非常不利，更会在短时间造成血压的急剧波动。

3.坚持吃药：如果你已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期药物把血压、血脂和血糖控制在正常的范围内。

4.肥胖的人更要小心：肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重,少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化，雪上加霜。

5.定期做身体检查：建议40岁以后每2年检查一次颈动脉超声，50岁以后每1年检查一次1次血脂和1次颈动脉超声。

患病后的预防

防止栓塞

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。

晨练应注意的问题

睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

改变不良的生活方式

不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

控制血压和血脂是关键

a.血压控制:将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。

b.血脂控制:如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

进补要适度

一直有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

心脑血管疾病的保健治疗

保持心态平衡：冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，忌生气。

适当运动：心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。

控制危险因素：严格控制血压、血脂至理想水平，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，戒烟。

药物治疗：根据不同的心脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症，具体的可根据主治医生建议下用药。

外科治疗：通过外科手术或介入治疗，对出血部位进行止血，消除血肿，或改善缺血部位的供血。

康复治疗：患者病情平稳后，从简单的被动运动开始，逐步做主动运动，最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

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