高血压更容易脑中风防中风,谨记法则

和癌症相比，中风（脑卒中）可谓十分低调。它平时以慢病姿态潜伏，随时可能一跃而起，或迅速带走生命，或留下较为严重的后遗症，一人中风，全家陪护……

那么与癌症相比，中风的威胁究竟有多大？说到这一点，我们就绕不开“心脑血管病”这一概念。中风其实是心脑血管病中的一种，属于急性发病，目前我国呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。

在中国，包括中风在内的心脑血管病是头号杀手。

根据《中国心血管健康与疾病报告》，中国心血管病现患人数达到3.3亿，其中高血压患者达2.45亿，居于首位，其次是下肢动脉疾病和中风患者，分别有万和万。

那么，元凶何在？

高血压：脑卒中的元凶之一！

首先，我们摘取中国心血管健康与疾病报告（年版）的主要数据（如下图）。

根据上图报告中给出的结论，不少人会产生疑惑：高血压不是一种慢病吗？为什么会被纳入心脑血管病的范畴？

其实，高血压患者的数量惊人，人们却普遍低估了它的严重性。虽然高血压常常没有症状，但却可引起中风（脑卒中）。一项关于中国人口健康的研究报告显示，年，高血压（高收缩压）导致万中国人死亡，在各项致死的并发症中，心血管病占了将近96%。

再给出一个结论：如果能让所有的高血压患者痊愈，每年将会减少80.3万例心血管病事件，其中，中风会减少69.0万例！

防中风，谨记法则

除了将血压控制在合理范围内，我们还应该遵循“法则”，即：“3”代表3个中风高发时间段；“4”代表4种防中风的食物；“5”代表5种突发情况。

3个中风高发时间段

从生理角度讲，人的血压在一天中有两个高峰和一个低谷，这三个时间段是中风高发时段，大家一定要谨记！

▲红色区域为中风高发时段

2个高峰时段：6~10点和15~16：这两个时间段不主张高血压患者进行锻炼，以免引发脑出血。

一个低谷时段：凌晨3点左右。一般来说，医生不主张高血压病人在晚上10点以后服用降压药，这样可能会由于低血压状态，引发脑梗塞。

4种防中风的食物

土豆、香蕉、银耳因钾含量高而荣誉上榜！钾元素在防中风方面具有突出贡献：

①调节体液渗透压和酸碱平衡?使心跳规律?预防高血压?预防脑血管破裂；

②维持神经肌肉兴奋?维持心脏正常舒缩；

③可抗动脉硬化、保护心脏血管。

有观察发现，连续一周每天吃两根香蕉的人，其血压可下降10%。

与此同时，红茶因含类黄酮化合物也适合经常饮用，可防止胆固醇氧化，预防中风、心脏病的发生，同时提高冠心病患者的血管功能，促进冠状动脉硬化症患者康复。据研究统计，每天喝红茶超过4.7杯，可减少69%中风危险。

5种突发情况

①突然一侧身体麻木或无力；

②突然眩晕，有天旋地转的感觉；

③突然剧烈头痛；

④突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有复视；

⑤突然说话困难或理解障碍。

如发现其中一项，即有可能是中风来袭，请及时就医！