冬季健康这里有一份冬季心血管疾病防治

大雪

Winter.

今天我们迎来了二十四节气中的大雪。

大雪是二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气。大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，下雪的可能性大增。

随着冬日气温降低

医院心内科门诊就诊患者

明显增多

对于咱们铁路来说

咱们职工自己身体健康是重中之重

尤其心血管疾病

在冬季属于高发病

及时进行疾病预防

才能有效地保障健康

才能“快乐工作，健康生活”

小编整理了一份

心血管疾病防治指南

请查收啦~

为什么冬季心血管疾病频发？

冬季是各种“心脏事件”的高发期，与夏季相比，冬季心血管疾病的发病率高出50%，寒冷地区温度每降低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。

气候是心血管功能的晴雨表。冬季气候寒冷，气温骤降，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，血管收缩，易致血管痉挛，血流缓慢，血压增高，心脏负荷随之增大。

因此，在冬季，心血管疾病如高血压病、冠心病、心绞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等发生的概率要比其他季节高出2~3倍。

冬季心血管病高发谨防6大因素

1.血脂异常

血脂异常易诱发冠心病。尤其是血脂中低密度脂蛋白升高是引起冠心病恶化死亡的主要原因。高密度脂蛋白降低同样会患引起冠心病。

2.吸烟喝酒

香烟中含有大量尼古丁及焦油等有害物质，会对血管带来刺激，引起痉挛性改变，尤其是损害血管内皮。当血管内皮受到损伤时低密度脂蛋白可进入血管壁中，引起动脉粥样硬化。

酒精会对肝脏带来损伤，肝脏是脂肪代谢的主要器官。当肝脏受到损害时可紊乱血脂调节，影响身体对药物代谢，增加患上动脉粥样硬化和冠心病几率。

3.高血压

当血压升高时会引起冠状动脉狭窄，导致冠心病，增加心脏负荷，让心肌增厚，甚至引起心脏衰竭。另外高血压也会对全身各个系统以及血管带来损伤。

4.空气污染、不良饮食

空气污染可增加患上动脉粥样硬化的几率，同时也会增加碱性因子和免疫性指标。碳水化合物能在身体中转化成能量，若一次性摄入太多，没有及时排泄出去的话，可转化成脂肪在体内堆积，增加心脑血管负担。另外过度吸收饱和脂肪酸会增加低密度脂蛋白水平，增加患上动脉粥样硬化风险。

5.糖尿病

糖尿病会一直处于高血糖状态，增加血管中糖分含量，改变人体内环境对血管内皮细胞带来破坏。另外也会促进炎性因子释放，导致血管和全身各个系统血管炎性发生改变。

6.腹部肥胖

大部分腹部肥胖会伴有代谢性综合症，也就是胰岛素抵抗，可增加患上冠心病几率。代谢性综合症的主要特点是甘油三酯含量升高、腰围增加以及低密度脂蛋白胆固醇增加，对心血管带来很大损伤。

（信息来源：百度经验）

冬季心血管疾病高发，那么有什么办法能让我们安全的过冬呢？

01

清晨起床慢半拍

寒冬季节，心血管疾病发病率比其他季节高2至3倍，而每天上午6点~10点又是心血管病的高发时间。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上醒来后，心跳增快，血压迅速升高，这时候如果猛然起来，容易诱发心脑血管病的发生。

所以清晨醒后，最好在床上“赖床”一小会儿，静卧几分钟，让人体有个适应过程。同时也尽量不要过早外出锻炼身体，以免出现意外。

02

流感来袭，控制感染

冬季呼吸道感染发生率上升，感染后肺组织的氧交换能力降低，心脏负担加重。对于原本存在基础病变的患者，心脏更不堪重负，极易诱发急性心血管事件。

03

饮食需注意忌口

很多人冬天都喜欢吃火锅，或是煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

04

适当的运动

适度运动可促进血液流通，减少血栓发生风险，能有效提高机体抵抗力。因此冬季应适度运动，贵在坚持。

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

05

注重自我健康管理

心血管病是慢性疾病，病人的自我管理很重要。可以自己购买合格的上臂式电子血压计，每天根据病情测量血压、心率并记录，如果病情稳定也可以每周测量1~2次，其中清晨测量尤为重要，清晨起床后吃早饭及降压药物前测量血压。

医院随访，就诊时把平日的测量纪录提供给医生参考，医生一目了然，是调整药物的重要依据。

06

定期随访及合理的药物治疗

血压和季节变化有一定关系。冬季收缩压与舒张压可能会分别比夏季高出12mmHg和6mmHg。所以冬季血压往往会有波动，甚至出现高血压危象或者心力衰竭等，这医院就诊，合理调整药物。

如果需要调整药物时，应以最近一段时间的血压变化为依据，医院查下24小时动态血压，不要因一次血压测量结果的升高就盲目增加药量。其次，用药调整前应注意生活习惯的改善，否则即使调整用药也可能效果不佳。再次用药调整要在日常用药物的基础上进行，不宜变化过大。

专家提醒：对于高血压患者来说，用药调整因涉及诸多专业问题，所以需要咨询心血管专科医生，根据病情具体分析。其他心血管疾病，如冠心病、心律失常也要按时按量服药。

（信息来源：医院）

编辑：方柏顺

审核：陈丹妮

欢迎大家留言并点赞！

新晋主播--乐乐预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.ctongt.com/gbsl/6274.html

• 上一篇文章： 茶色素小知识
  
• 下一篇文章： 18部抗栓治疗相关指南共识汇总