男性器官衰老顺序表或公布,建议了解一

导语：衰老是每个人都需要面对的问题，大多数人一直在追求长寿，希望通过各种手段来延长自己的寿命，其实人的本性就是要死要活，没有人能阻止时间的流失，更不用说衰老的来临，我们所能做的就是尽力延缓衰老的到来。

在当今快节奏的时代，男性作为家庭的顶梁柱，需要承担很大的责任和压力，如果我们仔细观察，还可以发现男性衰老的速度比女性快，这是因为男性要承受更多的压力，在这个以颜值为主导的时代影响下，越来越多的男性开始注重个人形象和颜值，他们也加入了延缓衰老的行列。#爱乐养生指南#人体的衰老是如何形成的？

衰老是指机体对生活环境的心理和生理适应能力降低，细胞和各种器官组织逐渐死亡的状态，一般来说，衰老可以分为两类，一类是病理性衰老，一类是生理性衰老，衰老是许多病理和生理过程的必然结果，是个体生存和发展的最后一个生理和病理阶段，随着生命的发生和发展，它成为活动的最终归宿。

它是从人体肌肉组织结构的丧失和退化到生理功能的一个过程行为，生命体衰老过程中的生理变化主要表现在机体的细胞、器官、组织和成分上，在某种程度上，身体正在减缓细胞和器官功能的衰退，但衰老是不可逆的。

男性器官“衰老顺序表”或公布，建议了解一下

1、肺活量

肺作为人体的主要呼吸器官，帮助人体与外界进行气体交换，呼吸新鲜空气，排出污浊空气，从而维持人体机能的正常运转，达到组织的平衡，虽然厉害，但是肺也很脆弱，虽然到了一定年龄机能会下降，但20岁左右肺活量会明显下降。

40岁，身体虚弱的年轻人会爬楼梯，会喘粗气，他们在从事这种体力劳动后也会感到疲惫无力，这是肺活量下降，肺功能困难造成的。

2、皮肤

随着胶原蛋白生成的减缓，再加上能使皮肤快速反弹的弹性蛋白减少甚至断裂，皮肤在25岁左右就会自然衰老，死皮细胞不会很快脱落，新皮细胞的量会略有减少，导致皮肤出现细纹和变薄透明，如果男性朋友平时不注意护肤，经常抽烟或者暴晒，皮肤老化的迹象会更明显。

3、肌肉

男性肌肉的衰老时间从30岁开始，30岁以后男性肌肉的年损失率为0.5%~1%，尤其是50岁以后，肌肉下降的速度会越来越快，这个年龄段的男性一定要提前进入保养阶段，平时多吃含钙食物，可以有效预防骨质疏松和骨关节疾病，如果你想延缓肌肉的衰老，你必须经常锻炼，保持良好的习惯。

4、骨骼

一般来说，男性朋友到了40岁，骨骼的密度会逐渐降低，流失更多的钙，40岁是男性朋友的黄金年龄，一旦他过了40岁，他的骨骼和其他细胞就会逐渐老化，有些中老年人，未成年，已经很老了，遇到一些建议的物品，容易骨骼损伤，骨折，一旦骨骼受损，休息3~6个月。

中年男性朋友一定要及时给身体补充营养，尤其是钙，钙对于维持骨密度，预防骨质疏松和骨折是不可或缺的。

5、心脏

随着我们身体的衰老，心脏向全身输送血液的效率开始下降，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉可能会变硬或堵塞，造成这些变化的原因是冠状动脉中脂肪的堆积:饱和脂肪摄入过多，之后，输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。

45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易患心脏病，英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏的平均年龄比实际年龄大5岁，这可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。

男性要想延缓衰老，要注意以下几个方面

1、清淡饮食

人的衰老与不良饮食习惯密切相关，每天暴饮暴食，大鱼大肉在血液中积累大量脂质，使血液浓度升高，血液循环减慢，使血液不畅，形成血栓，堵塞血管，诱发心脑血管疾病。

血液里的垃圾和毒素太多了，色素沉着会导致脸上长斑，皮肤下垂，加速衰老，男性要想延缓衰老，首先要坚持清淡饮食，用粗粮代替面粉和大米，少吃油炸和高糖食物，尽快戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。

2、保证良好的睡眠

对于男人来说，睡眠是一件非常重要的事情，在睡眠的过程中，人体器官可以得到充分的调节，保证充足的睡眠可以延缓衰老，如果长期睡眠不足，会导致免疫力低下，诱发各种疾病，对于男性朋友来说，熬夜已经成为生活的常态，殊不知，这种生活方式是非常不健康的。

长期熬夜导致身体各器官调节不充分，身体长期超负荷会给健康带来隐患，想要延缓衰老，每天至少要睡7个小时，这样才能更好的保证身体的正常运转，延缓衰老。

3、定期锻炼

坚持运动可以强身健体，提高免疫力和抵抗力，燃烧体内多余的脂肪，对于那些久坐不动不爱运动的男性来说，坚持运动也有助于塑造身材，提高吸引力，锻炼的方式有很多种，比如爬山、游泳、骑自行车等等，每天早上锻炼30分钟，可以让你精力充沛，提高工作学习效率。