温江医声丨心脏在ldquo诉苦rd

秋冬季天气比较的干燥冷热交替也是逐渐明显也是高血压极易波动的季节高血压病人在秋季应该注意些什么该如何控制高血压呢？本期，《温江医声》栏目，和您聊聊：秋冬季高血压患者应该注意啥

医院

心血管内科副主任

高血压亚专业学术带头人

邹文淑

为大家分享一些

秋冬季，高血压患者应该注意的事项

为何秋冬季转季时血压不稳？

血压与季节变化有关，夏季气温高，血管扩张，血压会降低；秋冬季节昼夜温差大，气温下降血管收缩，血压自然就会慢慢升高。另外冬季为了驱寒，一部分高血压病人喜饮酒或高盐饮食，也会使血压增高。不仅仅是气温，饱餐、情绪激动、熬夜劳累等均可引起血压升高。

秋季进补的传统由来已久。一来，秋季丰收，用美食来庆祝再好不过，也是为即将进入寒冬做准备；二来天气逐渐转凉，没有了夏季的燥热，人们胃口逐渐好转，而消化器官要工作，腹腔内脏器官血管扩张使血流充足以保证需要，四肢血管为保证内脏血液供应，就要让血管收缩，给急需处提供保障，从而引起血压升高。

高血压患者秋冬季节应该注意啥

1、注意保暖。

气温下降会使血管收缩，血管的弹性降低，血压升高，造成心血管病加重。气温骤降时及时添加衣服，戴帽子、围巾、手套、口罩，避免冷空气的刺激。

2、注意饮食。

低盐低脂富含钾的饮食，多吃高蛋白及富含维生素的蔬菜水果。戒烟限酒。

3、起居规律，保证睡眠。

每天保证8小时以上的睡眠，老年人体位变化时动作要慢。

4、加强锻炼。

高血压病人不适合清晨锻炼。最佳锻炼时机是晚饭后，运动方式以快走或慢跑为主。

5、按时服药，保持血压稳定。

如有不适及时就诊。

6、定期监测血压。

以家庭自测血压为主，血医院就诊。

在家如何量血压才准

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