冬季患有心脑血管疾病的老年人的血压一般会比春夏秋季偏高，遇到气温骤降，血管收缩，易引发脑出血、脑梗塞以及冠心病、心绞痛等心脑血管疾病。因此建议老年人，在冬季里要注意检测血压，并根据医生的意见及时调整药物用量，患有冠心病、心绞痛的老年人，身边最好常备有速效救心丸和硝酸甘油片等药物。
生活起居方面
1.建议心脑血管疾病患者用冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚于身体健康。
用冷水洗脸可使面部和鼻腔内的血管收缩，等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的扩张，这一张一弛，促进了面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，大大提高了对寒冷的适应性。同时，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强，对老年人更有好处。而用温水刷牙，可以避免牙齿受到骤冷或骤热的刺激，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用，一般说来，刷牙的水温控制在35℃为宜。另外，晚上用热水烫脚，不仅能促进血液循环，增加下肢营养供给、消除疲劳，还有助于促进睡眠，防止足部冻疮和皮肤开裂。
2.心脑血管疾病患者不仅要注意保暖，老年人要及时添加衣物，及时调节室内温度也很重要。冬天的室温对于患有心脑血管病的人的影响也不小，因此控制好冬天的室温也很重要。对于一般的心脑血管病人来说，室温最好不要低于18℃，否则从热被窝里刚起来，突然遇到冷空气会引起体表小血管的痉挛和收缩，使血流速度缓慢，血液黏滞度增高，加重心脏的负担，使心肌缺氧加重。而卧床不起的如中风病人，室温要保持在24℃左右比较适宜。在大风和降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。因此，在这种天气要避免外出活动。要根据气温变化，及时更换衣服被褥，注意保暖。
3.早晨外出锻炼时间不宜过早，特别是太阳未出来前，户外气温过低，此时很容易诱发疾病。因此，有锻炼习惯的人，时间应以上午10点以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，进一步加强了发病的可能。最好等到太阳出来以后，老年人再出门锻练。
4.患有心脑血管疾病的老年人在冬季里可以进行适当的户外锻炼，提高身体的抵抗能力，不过要注意把握运动量，可以进行散步、羽毛球、太极等有氧运动，不宜进行爬山、爬楼梯等剧烈运动。而对于从未进行过冬泳运动的老年人来说，最好不要轻易尝试，因为温度低易引起血管收缩和爆裂，导致意外发生。而经常从事冬泳运动的老年人下水前也要做好热身运动，医院做相关检查。
饮食方面：心脑血管疾病建议多吃5种食物
1.鱼：美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。
2.大豆：最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
3.豆类和坚果：哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现，每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42.5克)。
4.燕麦：燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。
5.大蒜：大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物。研究人员还指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。
6.清淡饮食晚饭不可过饱：
冬天里，不少人喜欢吃热腾腾的火锅。那么心脑血管病人能不能吃火锅呢？心脑血管病人并不忌讳吃火锅。但是要注意的是吃的品种。因为气候寒冷，人们往往习惯于在饮食中过多摄入高脂饮食和辛辣调料，这对于心脑血管病人是大忌，应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。同时应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的。而福州人的饮食习惯是晚餐丰富，人们常常会多吃，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态，提高冠心病突发的可能。
药物方面：遵医嘱吃药控制好血压血糖
寒冷、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态，低温刺激易使人体交感神经兴奋，心率持续加快，血管收缩致使血压增高，心脏负荷加大，因此可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管堵塞，引起心绞痛发作和心肌梗塞发生。在这样的季节里，要按医嘱坚持按时服用冠心病的常用药物，外出活动还要备好保健盒，最好携带通讯工具（手机等）。如频繁发生心绞痛，医院检查治疗。另外，许多冠心病人合并患有高血压、糖尿病。高血压或糖尿病患者，会增加患冠状动脉病的危险。因此这两类病人一定要注意控制好血压或血糖。有高血压的病人，在冬天的血压要控制在/80毫米汞柱以下，而且必须保持长期稳定;有糖尿病的病人，要控制好血糖，特别要忌口，不吃含糖量高的食品。这两个控制好了，冠心病发作的几率就会大大降低。
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