糖尿病谣言大盘点，看看你中了几招

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世界上有很多谣言，有些谣言非常富有传奇色彩，有些则是引人发笑，但还有一种谣言则偏执且带有主观色彩，且害人无数，今天是11月14日——世界糖尿病日，我们就来细数一下，那些被疯狂转发的糖尿病谣言吧！

饮食篇

糖吃太多就会得糖尿病

只因为糖尿病有个“糖”字，所以就有了如此不负责任的传言。事实上，吃糖只是有一定概率增加患病的可能性。事实上，让你升高血糖的食物非常之多，所以你的糖尿病很可能是多种因素合并而来，并不是单纯靠吃糖吃出来的。

不甜的随意吃，甜的不能吃

这恐怕是上一个谣言的升级版……事实上，含淀粉的食物，例如米饭、馒头，虽然味道并不甜，但进入人体内，同样会代谢成糖，因此，吃这类食品才需要适量。而很多含有甜味剂的食品，虽然味道很甜，但几乎没有热量，所以适量吃一些是没有问题的。

糖尿病不能吃大米

这个谣言至少有一定科学依据，淀粉类食物在体内代谢成糖，的确会升高血糖，但并不是说绝对不能吃。吃得时候，只要控制总量，少食多餐就好。另外，淀粉类食物尽量不要选择易消化的吃法。可以选择吃包子、花卷、馒头等，这样血糖的波动较小。如果做成稀饭或粥，血糖就会迅速升高。

糖尿病不能吃水果

这个谣言很不靠谱，因为水果中含有很多维生素、微量元素，都是人体不可或缺的。糖尿病人除了要保持血糖平稳，同时还需要保持身体的免疫平衡。因此适量吃水果是必须的。只是一定要注意量，少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。可以选择牛油果、芦梨等糖份少的水果，而且它们的糖分不需要胰岛素的消化。

常识篇

糖尿病会遗传

糖尿病的确跟遗传有关，但这个谣言完全就是一概而论。糖尿病有Ⅰ和Ⅱ型之分，只有Ⅰ型糖尿病是先天性原因导致胰岛素分泌不足，从而影响糖代谢机能，出现高血糖。Ⅱ型糖尿病是饮食、环境、疾病等后天因素所致。另外，Ⅰ型糖尿病也不是遗传性疾病，只是有遗传易感性。双亲均是糖尿病者，其子一代也仅有5%患糖尿病的几率，若双亲中只有一个有糖尿病，则子一代患糖尿病的机会更少，且常隔代遗传。因此不用过于担心糖尿病遗传的问题。

控制好血糖，什么事没有

这个谣言让很多人信以为真，很多患上糖尿病患者因此忽略了慢性并发症的筛查，这是非常危险的。在糖尿病患者中，仅10%只有血糖升高的单独症状，90%都会合并其他疾病，例如：视网膜病变，糖尿病肾病，心脑血管和糖尿病肢端坏疽等等。所以，糖尿病患者在控制血糖的同时，也要进行糖尿病慢性并发症的筛查。

妊娠期糖尿病问题不大

千万不要因为这个谣言，就对妊娠期糖尿病毫不在意，妊娠期糖尿病的特点是在妊娠期出现高血糖，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的诊断值。患有妊娠期糖尿病的妇女，在妊娠和分娩阶段患有并发症的风险增大，而且，妇女和孩子日后患有Ⅱ型糖尿病的风险也同样增大。所以，一旦妊娠期出现糖尿病，请及时做好预防糖尿病的准备吧！

年轻人和儿童不会得糖尿病

这个谣言早已经不攻自破了，糖尿病早已经出现了年轻化趋势，由于饮食和生活习惯等原因，越来越多的儿童和年轻人早早地成为了糖尿病患者，因此，糖尿病预防不仅要从中老年做起，还要从年轻人和儿童抓起。

胰岛素会成瘾

这和人们常说的“药不能停”是一个道理，很多糖尿病患者认为，使用胰岛素后，身体就会对胰岛素产生依赖，需要一直使用下去，一旦停止血糖就会升高，这就是所谓的“成瘾”说。但事实上，胰岛素本身就是人体分泌的一种激素；之所以说胰岛素一旦用上就停不掉，是因为糖尿病患者体内缺乏胰岛素，所以停了之后血糖可能得不到良好控制。

一旦患上糖尿病无法治疗

这实在是一个极端的谣言典型，糖尿病其实没有那么可怕，只要通过生活饮食调理，药物治疗，血糖是可以控制的。完全不影响工作、生活、学习、结婚生子等。糖尿病人无需太过悲观，及早发现加适当处理，同样能过上健康长寿的生活。

补硒对糖尿病患者的好处

研究证实，糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。糖尿病患者胰岛素分泌不足，最直接的原因就是胰岛素的制造工厂——胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥，而硒有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。

最近的研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能。也就是说，补硒可以在一定程度上，降低糖尿病患者的高血糖水平。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。

同时，硒具有增强人体免疫力的功效，因此，给糖尿病患者补硒，除了有助于控制血糖浓度以外，还有利于降低各种并发症发生，如预防冠状动脉粥样硬化、白内障、高血压、心肌梗死和心绞痛等。

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