高血压就不要再吃这些东西了,小心hel

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高血压是现代中老年人群中常见的高发疾病之一。虽然高血压是慢性病，但是也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏是其主要并发症。因此，可以看出高血压虽然是慢性病，但却不容忽视。

今天，小编就来说说得高血压需要注意些什么饮食习惯，什么可以吃，什么不能吃。看文章的你，如果身边有高血压的，要转载给他加以提醒哦！

高血压不能吃

1、酒类

高血压的人不宜饮酒，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期的饮酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应该戒酒，最好把烟也戒了，烟酒对身体的伤害真的很大。

2、辛辣油腻类的食物

在平时，常见的辛辣油腻类食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱、炸鸡、烧烤、麻辣火锅等。特别是辣椒，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，再食用辣椒的话病会加重，会抵消降压药物起到的疗效。

3、太咸的食物

我们每天正常标准的进盐量是2-5克以内，不能过多。食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

4、高脂类的食物

高血压患者的饮食应该是低盐低脂低糖。这里的“脂”说的是脂肪，并不是高蛋白！很多病人误以为是要素食，最后长期素食导致营养不良甚至脑白质病。高血压患者要注意，鸡蛋不吃蛋黄，不吃肥肉和动物肝脏，用素油炒菜，多吃鱼类，每餐7分饱，适量运动，终身服药，高血压患者还是可以有健康生活的。应该不要吃的食物有：牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（火腿肠等）。

5、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

6、高热能量类的食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)会诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。因此，高血压病患者在饮食上应该限制高热能的食物。

高血压能吃

1、韭菜

韭菜含丰富蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，以及维生素C，并且它具有活血化液、温肾壮阳、解毒、止血等功能，对降血压也有一定的功效。

2、芹菜

芹菜所富含的维生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷内酯等成分，有软化血管和降低毛细血管通透性的作用，可达到降血压的功效，还可预防动脉粥样硬化。经常饮用鲜芹菜汁，对高血压、高血脂都有明显的防治作用。而芹菜豆腐汤也是不错的清热降压食谱，高血压患者可以常食。

3、胡萝卜

早先就有研究证明，胡萝卜有降压、强心的作用。而其所含的琥珀酸钾盐是减低血压的有效成分，其含有的槲皮素、山茶酚等物质，是组成生物类黄铜的原料，常食胡萝卜能改善微血管功能，降低血脂，增加冠状动脉血流量，有降血压、降血糖、强心等作用，对高血压、冠心病、脑动脉硬化患者均有益。

4、脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

5、猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

6、苹果

苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

7、海带

海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

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