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搜索：疼痛
有这么一群人
打出生就和别人不一样
打针不哭，摔跤也不哭
他们并不是普通的“坚强”
甚至于被开水烫到
牙齿发炎
眉头都不会皱一下
他们是天生的人体“沙袋”
而这种“坚强”其实是因为患有一种疾病——无痛症
其实从另一个角度来看
没有痛觉真的没有我们以为的那么爽
比如小孩子被小狗咬住手指
他并不感觉疼
即使被咬出血也不会向大人求救
"自残"是常遇的困境
痛觉的丧失让他们对有害刺激丧失了警觉
所以说
痛觉的存在非常有必要
它是生物在进化过程中
形成的一种自我防御机制
它能让我们更好的保护好自己的身体
日常运动中
痛觉存在的作用也非常大
大多数的人都经历过
运动到一半下腹部疼痛
痛起来很要命
有时不得不迫使你停下甚至终止运动
才能得到缓解
然而这种疼痛并不是因为肠胃不适
也不是因为生理期的到来
其实这类腹痛的现象又被称作
运动引起的下腹部短暂疼痛
较常发生在动作重复性高
以躯干为主体的全身性运动中
像是跑步、游泳、体操等
那么到底运动中出现的哪几种情况
是需要我们重视并处理的呢？
我们一起来看看
一
?运动时心率不增；
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
二
?运动中出现心绞痛；
运动时，心肌负荷会增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
三
?运动中出现头痛；
少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，医院做检查。
四
?运动中出现腹胀痛；
运动时突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时，应平卧休息做腹式呼吸20至30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水至毫升是预防的关键。
五
?运动时出现腹绞痛；
上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20至30分钟，用手按压内关与足三里穴各3至5分钟。要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。
六
?运动时脐部周围或下腹部疼痛；
运动时，脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时，只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10至20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
七
?运动时侧腹痛；
人体在休息时大部份的血液会流向肝、肾、肠胃等器官，骨骼肌仅接受15%～20%的血液。运动时血液会被送往最需要的区域，但血流分配并不是瞬间就能完成，于是有些肌肉就会因为血流不足以应付运动所需，造成缺血性疼痛。另一种侧腹痛是因为人体在运动过程中横膈膜和内脏（尤其是肝脏）之间的韧带反覆拉伸，引起的横膈膜痉挛，导致侧腹不适。特别是跑步过程中，如果在右脚踏出的同时进行呼气，这时横膈膜会上移，加上肝脏位于胸腔右侧下方，同时肝脏会因右脚踏出而下坠，这时候韧带在反覆拉扯下，就可能会引起侧腹痛，这两种情况只要及时停止运动好好休息即可。
日常预防的方法：
1.不经常运动的人，较容易发生侧腹痛，所以在平时应该在日常中维持一些低强度的运动。
2.没有充足的热身，直接激烈运动也是导致侧腹痛的直接原因，所以运动前做好热身是非常重要的。
3.在运动中如果出现侧腹疼痛可以轻压疼痛位置，调整呼吸；如果还是疼痛应该及时停下休息，身体前弯做最大的呼吸动作，把手臂向后向上伸展。
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