6件生活中的小事可能诱发心血管病
1
经常失眠，睡眠不好
有研究显示，缺乏睡眠对心脏的危害是很大的，与正常人相比，每天睡眠质量不好的人心脏病发生的概率要高出45%，入睡困难的人心脏病发生的概率要高出30%。充足的睡眠能将人体血压维持在稳定的状态里，可降低心脏问题发生的几率。对此，小编建议平时应养成良好的作息规律，保证每天都能有6-8个小时的睡眠时间，睡觉之前尽量不玩手机，而应该听听音乐、看看书来帮助入睡。
2
用力排便，血压升高
便秘和心脏病也有关系吗？是的，人在便秘的时候，排便时通常会用很大的力气将粪便排出，此时，腹腔的压力会增加，血压会升高，心脏回血量锐减，分分钟会造成血管破裂，引发心脏病。所以，平时排便时要防止过度用力。
3
情绪激动，大喜大悲
情绪的异常是心血管疾病的导火线，当人体的情绪起伏剧烈时，身体会释放出甲肾上腺素，这种激素会促进动脉血管壁上的细菌生物膜裂解，导致动脉斑块进入血液，最终导致心脏病的发作。因此，不以物喜、不以己悲，保持稳定的情绪能有效预防心脏病发作。
4
大鱼大肉，心脏受损
大鱼大肉之后，心脏健康会立即受到影响。多项研究表明，高脂和高热量饮食会导致血管收缩，血栓危险大增。
5
追赶时间，血管痉挛
每天早上怕迟到，不得不赶时间的人要提高警惕了！如果经常每天急急忙忙地赶时间，就算是没有心脏疾病的人，也有可能会出现血管痉挛的情况，使心脏的负担增加，提高心脏病发作的几率。
6
压力太大，不堪重负
虽然说对待工作要认真负责，但对于心血管疾病病友来说，就不应该强调过度拼命工作了。因为工作中累积的压力是在自己身体中埋藏的“炸弹”，随时都有可能爆发。有研究显示，每六年休一次假的女性，患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%，而精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性要大3倍！因此，我们平时应该避免劳累，学会张弛有度，以正确的方式对待生活与工作。
3大“悄无声息”的心血管疾病
在心血管疾病领域，同样存在着这种“悄无声息”的疾病，如隐匿性脑卒中、隐匿性高血压、隐匿性冠心病等，在这些疾病的早期或中期，患者的临床症状一般都不明显，非常容易让人忽略。下面，我们一起来详解一下3大“悄无声息”的心血管疾病。
1
隐匿性高血压
顾名思义，隐匿性高血压就是指本来就患有高血压，可是却不易被发现的情况。与隐匿性脑卒中一样，隐匿性高血压同样很容易被误诊或漏诊，如果患者由于不知晓而不采取相应的降压措施进行疾病的治疗，那么病情就容易加重，甚至导致脑出血、脑梗死等心血管意外的发生，相当危险！
2
隐匿性脑卒中
隐匿性脑卒中又称为沉默性脑卒中、无症状脑卒中。隐匿性脑卒中的临床表现有隐匿性脑梗死、隐匿性脑出血、隐匿性蛛网膜下腔出血等，虽然这些名字听起来怪吓人的，但隐匿性脑卒中患者通常只表现出头痛、头晕、智力减退等轻微症状，很难能引起患者或者医生的注意。有调查资料显示，隐匿性脑卒中多发于老年人群，在健康老人中的发病率可达到20%。另外，75岁以上的老年人患隐匿性脑卒中的几率为75%，80—85岁的为40%，而如果本身患有高血压、糖尿病、冠心病、房颤、颈动脉狭窄等疾病，那么患隐匿性脑卒中的可能性也会很大。
3
隐匿性冠心病
冠心病早期与中期普遍没有太多的征兆，根据临床研究显示，有大概2/3的慢性冠心病在心肌缺血发作的时候是没有胸闷、气急、胸痛等明显症状的，而且，这种疾病一般只能靠等CT、MRI、平板运动试验、放射性核素或冠状动脉造影检查等医疗检查才能被诊断出。由于患有隐匿性冠心病的人一般是不会特意去做这些身体检查的，所以他们发生猝死的概率非常大。
3招预防“沉默病”
1
留意小征兆
肯定有些隐匿性疾病是有轻微征兆的，因此，平时生活中如果毫无缘故地发生头痛、头晕、视力模糊、体重下降等情况，不应该想当然地自己给自己治疗，而应该积极咨询专业医生，听从医生的指导。特别是中老年人和本身就患有心血管疾病的人，平时更应该多加留意。
2
定期检查身体
身体没症状不代表没有病，想知道自己是否患了病，就应该定期做身体检查，通过体检揪出隐藏在自己身体中的疾病，并趁早“解决”掉它们。
3
积极治疗
当检查出患有某类隐匿性疾病时，不要以为自己没有症状就不治疗，而应该认真看待，及时就医，否则会“养虎遗患”，加重病情，导致严重后果。除治疗之外，还要定期复查治疗效果并及时进行评估，必要时修改治疗计划，以尽快摆脱疾病的困扰。
作为像高血压这样的慢性疾病患者，不要单单依靠药物来维持健康，需要树立长期的养生保健观念，适量运动，戒烟限酒、生活规律。
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