三伏天正当时，心血管疾病患者要当心

自从7月12日入伏，我们正接受40日三伏天的高温洗礼。在这样的天气，大家的饮食和睡眠都会受到影响，而一些心血管疾病患者更需要注意。气温一高，人体新陈代谢加快，耗氧和耗能增加，加上人体大量出汗，体内水分流失较多，血液粘滞度增加，会导致心、脑血管疾病加重。

1.高血压：高血压的发病与遗传、饮食等多种因素有关，还有一个重要原因就是血压的调节机制失衡，与小动脉结构的改变，血管壁顺应性降低、血管的舒缩状态和血液粘稠度等有关;睡眠障碍、情绪波动大亦影响血压波动大、控制差。

所以在炎热的夏天，高血压病人血流加快，血液粘滞度增加，可能会导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭和慢性肾脏疾病等严重并发症。

2.冠心病：是冠状动脉性心脏病的简称，是一种由冠状动脉器质性狭窄或阻塞，引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病，多由动脉粥样硬化或血管痉挛所致。

由于动脉粥样硬化会导致血管狭窄，再加上天气炎热、血流加快，患者常表现为突然出现的胸前区疼痛、气短、大汗淋漓、面色苍白。病人一般被迫停止活动后，经过休息，也可在数分钟内自行缓解。

3.心肌梗死：天气炎热，人体大量出汗，如果没有及时补充水分，会造成血黏度升高，心脏负荷增加。其次，如果过度贪凉，容易诱发冠状动脉反射性痉挛，血管收缩。

另外，由于冠状动脉存在病变，会发生冠状动脉血供急剧减少或中断，引起心肌的急性缺血性坏死。心肌梗死表现为突发的、剧烈的、持续性胸骨后压榨性疼痛，可发生心律失常、心力衰竭、休克，如不及时抢救可危及生命。

4.脑血管意外：这是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。

夏天容易引起血压的波动、情绪紧张、血黏度上升和睡眠不好，加上有高血压和动脉粥样硬化等疾病，就容易导致脑血管意外的发生。

预防心脑血管疾病注意8个方面

吃药按时不马虎：在炎热的夏天，要控制原发疾病，必须按时吃药，高血压病人应将血压控制在/90mmHg以下，这样可以有效预防心血管急症的发生。

不乱发脾气：夏天天热心烦，交感神经兴奋性增高，容易发火。发火后，血压会升高，所以不要动不动就生气，情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

不渴也要多喝水：天热，更应该多喝水，这样可以降低血液粘滞度，有利于防止心脑血管急症的发生。不要到口渴的时候再喝，要保证每天有毫升尿液排出。

不要过度贪凉：再热也要节制点，应该慢慢降温，不可因贪凉而导致心血管系统的剧烈收缩，而诱发心梗。同样，冲冷水澡、快速大量喝冷饮也是危险的。

让生物钟正常：夏天充足的睡眠可以降低冠心病、高血压、急性心肌梗死、心衰等疾病的发生。

慎行晨练：早上6-11点是交感神经兴奋性比较高的时候，是心血管病发病的“魔鬼时间”，因此，在炎热的夏天，不建议大家从事过多的、强度过大的运动，老人的晨练也应该减少，或者取消，以免发生危险。

不困也要睡午觉：有资料显示，不午睡的冠心病病人死亡率比午睡的冠心病病人要高30%，这就说明午睡可以降低心脏意外事件的发生率。

饮食清淡有营养：夏季建议吃清淡的、容易消化的食物，如稀饭、青菜和瘦肉汤等，尽量避免吃大荤大油的食物。

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