入冬了，进入了多种疾病高发的季节。
随着气温的越来越低，感冒、慢性支气管炎、哮喘、关节炎、冻疮、心脑血管疾病等等，会在您不察觉的时候偷偷侵袭，因此保暖预防工作必不可少。
关节炎
冬季关节炎的病情会更为加重，主要是因为患有慢性炎症的关节对于外界的变化反应比较敏感，稍微有一些变化关节就能感应。如果是温度反差太大，导致肌肉和血管收缩还会引起关节疼痛。
预防
有关节炎和其他伤痛的患者，平时要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛。在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
慢性支气管炎
慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。以老年人，长期吸烟者和患有慢性病的人在冬季多发。临床常表现为发热、咳嗽、吐痰和哮喘症状，如治疗不彻底，容易发展为肺气肿和肺心病。
预防
注意保暖防止感冒，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。居室要注意通风换气，要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。
冬季高血压
冬季天气寒冷，尤其是北方的朋友们，气温往往零度以下。而气温的过低会导致血压波动变快，因此有些高血压患者觉得冬天即使服药了药效似乎没有夏天好。
预防
高血压患者要保暖，不能冻着。最好出门戴帽子，脚部更不能受凉，确保身体的温度不低。同时要保持充足的睡眠以确保血压的稳定。饮食上要远离“三高食物”，多喝水，多吃水果蔬菜。
心梗
寒冷使人体的血管处于收缩状态，诱发冠状动脉痉挛，上呼吸道感染和支气管肺炎。
预防
坚持服药治疗，控制血压血糖血脂，谨防感冒、适度锻炼、注意劳逸结合，戒烟，保持良好心态。
注意：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
哮喘
冬季天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘；发生肺部感染也容易诱发哮喘。而且很多人因为很冷，而往往门窗紧闭，室内空气不流通，导致室内空气污浊，会引发哮喘。
预防
过敏体质以及哮喘的高危人群要远离过敏原。注意御寒保暖，以免寒冷诱发哮喘。对慢性哮喘患者要坚持药物防治。此外，医院复查肺功能、调节用药。有必要时要及时就医。
心脑血管疾病
寒冷的气候会使人的血管收缩，血压增高，心脏负担加重，容易发生脑血管病。一般来说，如果老人数日或数周有乏力、眩晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。
预防
注意御寒保暖，避免精神紧张和情绪激动。注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，防止过度疲劳。肥胖者要注意控制体重，限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。高血压患者要坚持服药，按时检测血压。
肩周炎
冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。
预防
平时要做好保暖工作，劳动和运动都要适当，注意防止肩关节扭伤。医院做局部推拿。
冻疮
冻疮很多人都很困扰吧，尤其是女生，本来一双纤纤玉手，遇上冻疮就成了一根根胡萝卜，还又疼又痒。中医学认为冻疮的发生是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。
预防
在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。
冬季抑郁
季节变化对抑郁症的产生有直接影响。冬季干燥多风，导致阴阳平衡失调。冬季干燥，很易使人们肝火旺盛、虚火上扰，导致脏腑阴阳平衡失调，加重了烦躁、压抑的心绪。另外，秋冬气燥，容易伤肺，肺在情志上主忧伤，所以肺有问题就容易导致忧伤抑郁。
且夏季把阳气损耗掉了。春夏养阳，秋冬养阴，在夏天吃太多良性或者是冰冻的的东西往往容易把阳气耗损掉，所以秋冬季节就容易发生失眠和抑郁了。
预防
预防冬季抑郁症，关键是要注意心理调适，还要常晒太阳、适量运动、饮食调理培养兴趣爱好。
面瘫
面瘫又称为面神经麻痹，四季都会发病，但冬季衣物过于单薄，在室外吹风时间长，刺激面部的血管神经痉挛，继继导致局部的缺血、水肿，出现面瘫。所以在冬季比较常见。面瘫还有可能是病毒感染或自主神经功能紊导致，而寒冷、疲劳是诱因。
预防
室内室外温度不要相差过大，骑车要戴口罩，同时坚持运动可促进心肺功能、血液循环，还利于控制体重，降低心血管疾病发病率。
温馨提示：
冬季养生要适当活动身体，舒展筋骨，这样才能强身体。冬季天气寒冷，锻炼身体不宜太过剧烈，让身体微微出汗为宜，汗多泄气，也容易着凉感冒。
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