高血压，高血旨，其实就是我们通常所说的三高疾病，另外一个高就是高血糖，也就是我们通常所说的糖尿病。高血压高血脂，顾名思义就是血压高血脂高。这两种疾病有很多共同的地方。发病的原因都分原发性和继发性。原发性是指遗传性继发性是指后天环境和自身生活习惯的一些因素而导致的。还有他们的发病人群也比较一样。多集中在中老年人，和肥胖病人。
随着人年龄的增大，其血管也在逐渐的老化。或者是由于不是很非常健康的饮食结构和生活习惯，比如摄入太多的动物脂肪和热量，或者是经常久坐不动，致使血液里的甘油三酯升高。高血压高血脂症疾病在开始的时候，患者通常身体上不会有太多的不适。
但是人们通常有一种说法，说高血压和高血脂是百病之源，那他们到底有什么危害呢？为什么这么可怕呢？如果病人，在发现自己患有高血压和高血脂以后，能够非常清晰地控制自己的血压和血脂情况，那么，这两种疾病的危害，是可以降到最低的。
如果患者长期的血压血脂，居高不下，将会导致，血管里的血液，逐渐变得粘稠血液流速减缓，血管的老化加剧，血液里的杂质就会慢慢的沉寂起来，而依附在血管壁上。慢慢地就会形成血栓，或者是动脉硬化。继而造成身体里的某些器官供血不足而产生病变，引发一系列的并发症。
在日常生活中，有7种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。
香菇：降脂降压
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
红薯：预防动脉粥样硬化
适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
要提醒大家的是，过多摄入红薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
怎么吃？
大米白面含有的必需氨基酸含量比较高，而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分，所以红薯、大米和面粉搭配一起吃，更加营养！
黄瓜：清热解渴利尿
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
怎么吃？
黄瓜是大家夏天常吃的食物，凉拌的更是最爱哦~
茄子：提高微血管弹性
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
怎么吃？
蒸茄子，凉拌茄子都很合适。
山楂：促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，好在饭后食用。
怎么吃？
用干山楂泡水当茶饮，能达到降血脂、软化血管的作用。
绿豆：防治冠心病
绿豆是清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
动物实验明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
临床实践也明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
怎么吃？
煮汤和煮粥均可，还可以将绿豆磨成粉，做成糕饼、点心或馅料。
海白菜：降低胆固醇
海白菜又叫海菠菜、海莴苣，是一种海藻类食物，味道鲜，营养好。
海白菜中富含钙、镁、碘等矿物质，以及海藻胶等可溶性膳食纤维，具有降低胆固醇的作用，高血脂人群可多食用，脾胃虚寒者慎食。
怎么吃？
将海白菜洗净，入沸水锅内焯透，挤干水切碎放入盘内，加入精盐、酱油、蒜泥、麻油拌匀即可食用。
最后提醒一下，食疗方法虽好，但不能代替药物！
而且降脂需要运动的配合，最重要的是改变不正确的生活习惯，否则都白搭。
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