欧洲心脏杂志这4大因素也会导致心血管

心脑血管疾病已经成为中国死亡率、致残率最高的疾病！

一直以来，不合理的饮食习惯、不良的生活作息被认为是导致心脑血管疾病的主要原因。

但近日，《欧洲心脏杂志》（EuropeanHeartJournal）发表的一篇文章却指出：睡眠时长、空气污染、气温高低、慢性疼痛同样是导致心血管疾病的重要“元凶”。

危险因素一：睡眠时间过短或过长

ChuangshiWang与其来自加拿大汉密尔顿人口健康研究中心的同事一起，通过对近12万名受试者进行的长达8年的研究发现：

每天总睡眠时间小于6小时和大于8小时者，心血管事件风险均有所增高；每天6~8小时的睡眠时间，心血管事件的死亡风险最低。

◎睡眠不足→扰乱健康系统

哈佛医学院睡眠医学教授雷德林解释：“睡眠不足会导致血液中应激激素和炎性物质含量提高，即使一个夜晚睡眠不足也会扰乱你的健康系统。”

◎过度睡眠→影响心脏健康

研究发现，与每晚7小时睡眠相比，每晚9小时睡眠者的冠状动脉和下肢动脉管壁上有更多的钙化斑块。

专家表示：健康睡眠的标准并不是睡眠时长决定的，而是有睡眠质量决定。因此，选择一款高科技寝具辅助睡眠，轻松获得高质量的睡眠，才真正有益心脑血管疾病的预防。

危险因素二：气温过低或过高

慕尼黑亥姆霍兹环境与健康中心的KaiChen与同事对德国奥格斯堡市的气温变化与心肌梗死的关系进行了长达28年的跟踪研究，结果发现低温和高温都会影响心脏，相比较，其实低温的影响更大。

◎低温→血管收缩

低温对身体的影响主要是引起血管收缩，交感神经兴奋性增强，引起血压增高、心率加快，加大心脏负担。

◎高温→血液变黏稠

高温让人体新陈代谢加快，血液中携带的氧气量会有所减少，心脏负荷加重，产生心脑血管供血不足。

因此，选择一款透气保暖、轻柔舒爽的高科技寝具，通过睡眠改善血液循环及微循环对老年人来说显得尤为重要！

危险因素三：空气污染

欧洲的研究数据显示，空气污染每年会直接或间接地导致欧洲79万人死亡，其中48%~80%是心血管死亡。

危险因素四：慢性疼痛

值得注意的是，广泛性疼痛已经作为单独的病种收入进了ICD-11（国际疾病分类）。罹患冠状动脉综合征的病人也常常会感到疼痛。

综上所述，医学专家建议：预防心脑血管疾病，除了需要注意合理的膳食及作息习惯，还需要注意以上“四大危险因素”，如此才能尽可能避免心脑血管疾病的袭扰。

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