当前位置： 冠状动脉疾病 > 冠状动脉疾病发作 > 心脑血管疾病的调养与半断轻食
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一、心脑血管病概述
心血管系统包括心脏和血管，主要功能是运输血液，通过血液将氧、营养物质等供给组织，并将代谢废物运走。心血管系统就是体内的交通运输网络。，
心脑血管病是指包括高血压病、高血脂、冠心病和血管栓塞等心脏及血管疾病的统称。
最近一次全国健康调查发现，我国现有1.6亿高血压患者，其他心血管患者超过万人，脑血管患者超过万人，高血脂1.6亿。心脑血管疾病是威胁国人健康和影响劳动力的最主要疾病，已是现代中国人的首位死亡原因，超过40%的人死于心脑血管疾病。每24秒就有一个中国人死于心脑血管病，每13秒就有一个中国人因此病而致残。由此可见，要想健康长寿，一定要注意保护好自己的血管，要注意防治心脑血管病。
（一）心脑血管疾病的危险因素
1．不可控制的危险因素，如遗传、年龄、性别等。
2．可控制的危险因素，如肝脏脂肪代谢障碍、吸烟、酗酒、超重或肥胖、运动过少、情绪异常、饮食不当等。
心脑血管病是一种典型的生活方式病，疾病的高发与日常饮食和营养有密切关系。不良的饮食习惯、不良的生活方式很容易导致心脑血管病的发生和发展。
为什么心脑血管病等“富裕病”日益增多？主要原因为①饮食过于精细、过于西化，高热量、低纤维。②生活节奏快，三餐不定时。③经常在外面吃饭，重量不重质。④吃自己喜欢吃的食物，而不是吃对自己有益的食物。
在日常生活中，我们经常会把某一条很重要的公路说成是运输大动脉，其实身体内无处不在的血管系统就像国家的公路系统。但血管系统仅相当于公路的路基和两侧的围栏，而路面的铺设、路况的维护和管理、运输车辆的生产和维护都由肝脏承担。例如，为了运输血脂和胆固醇，肝脏制造了载脂蛋白；为了保持血液的容量，肝脏制造了白蛋白；为了防止血管破裂后血液外流，肝脏制造了凝血系统的重要成员；为了防止血液过分凝固，肝脏又制造了与凝血系统相对抗的纤溶系统。总之，在血管的维护过程中，肝脏发挥了极其重要的作用，是肝脏让血管系统得以保持畅通无阻。
由于肝脏功能异常尤其是肝脏脂肪代谢异常，会导致血脂升高、卵磷脂合成减少，显著增加心脑血管病的患病率。所以有学者认为，心脑血管病主要是肝脏脂肪代谢异常的结果。
（二）心脑血管病的营养膳食因素
1.钠过量摄入钠盐易引起高血压，其可能机制为：①水钠潴留，致血容量增加，对血管壁压力也增加；②钠盐使血管内皮细胞水分增加，血管壁肿胀。
2．肥胖成年人的超重和肥胖可使发生心脑血管病的危险性急剧增加。
3．酒精低剂量酒精是血管扩张剂，高剂量酒精是血管收缩剂。
4．钙和钾钙可以降低血压，钙摄入量低，可增强高盐饮食升高血压的作用。钾通过直接扩血管作用及促进尿钠排出作用而降低血压。
5．镁与铬镁与血压呈负相关，与钙对血压的作用机制相关联。铬可以降低血脂和血压。
6．脂类胆固醇、甘油三酯、LDL增加和HDL减少，患心脑血管疾病的几率明显增加。血脂被氧化才容易沉积在血管壁上，才容易导致血管硬化。所以有学者认为，心脑血管病与体内抗氧化营养素尤其是维生素E的不够有很大关系。
7．膳食纤维通过减少脂肪吸收，减轻体重，间接辅助降压。
8．维生素C和蛋白质是血管壁胶原蛋白的主要组成成分。
营养一定要均衡，膳食中某些营养素过多会导致一些疾病，如因摄取脂肪过多容易导致心脑血管疾病，因摄取食盐过多容易导致高血压，因摄取热量过多容易导致肥胖。
二、常见的心脑血管疾病
（一）高血压病
1.高血压的诊断标准收缩压≥mmHg，或／和舒张压≥90mmHg即为高血压。
2．高血压分类和原因按发病原因分为原发性高血压和继发性高血压两类。原发性高血压是以血压升高为主要症状而病因不明的独立疾病，占总数90%以上。继发性高血压的原因明确，是某种疾病的临床表现之一。高血压的根本原因是血管壁的弹性变差了。血管弹性差了，该收缩时不收缩，该舒张时不舒张，血管的应变能力减弱了，血压就会升高。
3．高血压病的流行病学-年我国患病率为5.11%，-年患病率为7.73%，年患病率为11.26%，年18岁以上成年人患病率为18.8%。年我国有高血压患者1.6亿，知晓率仅25%，控制率只有5%，有95%的患者未得到有效控制。
4．高血压的临床表现可有头痛、头晕等不适，易疲劳、易怒、有神经质表现。长期高血压可引起心、脑、肾和眼底等并发症，对生命构成重大威胁。
（二）高血脂
1．高血脂概述
血脂的主要成分包括甘油三酯(TG)、胆固醇(CHOL)等，其中一种或两种脂类升高称为高脂血症。据调查，目前中国大陆成人血脂异常患病率为18.6%，约1.6亿人有高脂血症。
脂类必须与载脂蛋白及磷脂结合，以脂蛋白的形式存在，才能被运输。体内脂蛋白有五种，包括低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)等。
LDL的主要脂类是胆固醇，其功能是将肝脏合成的胆固醇运到肝外组织，保证组织细胞对胆固醇的需要，它会沉积在血管壁上，故俗称为“坏胆固醇”。HDL主要脂类为磷脂，其功能与LDL相反，是将肝外细胞释放的胆固醇转运到肝脏，这样可以防止胆固醇在血管中聚集，防止动脉硬化，如果吃太多的食物和热量，过剩的能量就会以甘油三酯的形式存人脂肪细胞，这种储蓄太多就会导致肥胖症和代谢综合征，增加冠心病和脑出血的机率。
2.胆固醇的作用
(1)胆固醇是合成性激素、肾上腺皮质激素、脑垂体激素的原料。
(2)胆固醇是合成胆汁酸的原料。
(3)胆固醇是细胞膜的重要组成部分。
(4)胆固醇在紫外线的作用下转化成维生素D。
体内胆固醇的来源有两种，其中2/3由肝脏自己合成，1/3由食物中摄人。肝脏是决定血液中胆固醇浓度的最主要器官。肝脏通过肝细胞上的胆固醇受体来吸收血液中的LDL，并在肝内代谢LDL；肝脏还合成和转移胆固醇，并合成卵磷脂。胆固醇受体就好比一扇门，没有它血液中的胆固醇就进出不了细胞。肝脏功能异常，胆固醇代谢将出现严重紊乱，导致胆固醇浓度过高、卵磷脂含量不足，引起心脑血管病高发。
3.高脂血症的常见原因和后果
(1)摄入脂肪过多饮食中如果摄入了大量的高胆固醇食物或高脂肪食物，可以引起高脂血症。
(2)饮食不规律如果饮食不规律、节食禁食也容易引起高血脂，如每天少吃一餐时体内大量储存的脂肪便会注入血液中，可使血液脂肪量增加高达正常量的6倍。因此，心脏病患者，如果少吃一餐、节食禁食是非常危险的。
(3)肝脏功能异常由于肝脏是体内脂肪代谢的中心，当肝脏受损时、脂肪代谢就会出现问题，导致肝脏合成胆固醇过多、卵磷脂过少，胆固醇的排泄不畅；也会导致人体对脂肪的利用障碍，大量脂肪积聚在肝细胞内，导致脂肪肝；同时由于脂肪利用障碍，大量脂肪堆积在体内，导致高血脂和肥胖的发生。
(4)压力和药物体内脂肪含量高的人如果遭遇到压力或服用强的松等药物时，其体内储存的脂肪也会大量地进入血液中，引发危险的情况，
(5)遗传基因缺陷由于先天的遗传问题，一些人的胆固醇受体出现了问题，胆固醇不能有效地运进细胞里“消化”，这些胆固醇就以脂蛋白的形式在血液中“流浪”，导致血液胆固醇浓度增加、并在血管壁上沉积。
血脂高，通俗地讲就是血管里的油多了，就容易往血管壁上贴，贴的越多血管腔越窄，相应器官的血液供应越不足，发生在心脑时，就会出现心肌供血不足和脑供血不足，导致冠心病和脑血管疾病。
（三）冠心病
1．概述冠心病指由于冠状动脉硬化使管腔狭窄或阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
冠心病最关键的基础性病变是冠状动脉粥样硬化。冠状动脉粥样硬化在小孩时即可出现，成人则有很高的发病率。研究发现10岁之前的孩子有一半冠状动脉已受到损害；而到15岁的时候，便%患有轻微的动脉硬化症；解剖位平均年龄为22岁的青年人尸体，发现77%已有明显的心脏疾病。
2.冠心病的流行病学我国-年冠心病年平均死亡率为33.6人/10万。据世界卫生组织年统计，中国冠心病年平均死亡率已达人／l0万；而同年美国冠心病年平均死亡率为人/10万，日本为人/10万，我国心血管病发病率和死亡率已经超过了美国和其他西方国家，成了名副其实的“冠心病王国”。可悲的是，中国冠心病的发病率还在呈现不断上升的趋势，对国民健康已经构成了重大威胁。
3．冠心病的根本原因冠心病的基本病变是动脉硬化，动脉硬化的罪魁祸首是血管炎症，而不是胆固醇。减轻或消除血管炎症的最好方法就是补充营养素，在补充优质原料后，发挥自身强大的修复能力才可以平复血管炎症。
引起血管炎症的原因包括低密度胆固醇(LDL)、同型半胱氨酸以及氧自由基。血液中的LDL被自由基氧化，变成氧化型LDL(ox–LDL)才容易沉积在血管壁上，形成血脂斑块，引起动脉粥样硬化和管腔狭窄，导致供血不足，引发心脑等重要脏器疾病。
LDL胆固醇被捕获到血管内皮下层，进而被巨噬细胞吞噬。巨噬细胞塞满了ox–LDL后，变成脂质细胞，导致内皮细胞结构和功能受损，动脉硬化过程发生、并不断发展。引起动脉粥样硬化的血管炎症反应包括以下四个步骤：
（1）内皮细胞受损LDL、同型半胱氨酸和大量氧自由基都可以导致氧化压力增加，破坏血管内皮细胞。
（2）炎症反应形成内皮细胞受到伤害时，LDL透过内皮细胞渗入内皮下间隙，单核细胞迁入内膜、吞噬LDL等敌人，以减少LDL对内皮细胞的进一步伤害。Ox–LDL与单核巨噬细胞表面的清道夫受体结合而被摄取，吞噬了大量LDL的巨噬细胞形成巨噬细胞源性泡沫细胞，形成脂质条纹，在动脉内膜形成数毫米大小的黄色脂点或数厘米长的黄色脂肪条纹，此乃动脉硬化的最初病变。
(3)慢性炎症反应上述病变不断加重，会逐渐导致动脉内皮层附近区域的慢性炎症反应。炎症吸引更多的单核细胞，单核细胞吞噬更多的LDL，导致巨噬细胞源性泡沫细胞增多，脂质斑块变厚；动脉中膜的平滑肌细胞(SMC)经内弹力膜窗孔迁入内膜，吞噬脂质形成肌源性泡沫细胞，增生迁移形成纤维帽；ox–LDL使泡沫细胞坏死崩解，形成糜粥样坏死物，粥样斑块形成。斑块突入动脉腔内引起管腔狭窄，动脉硬化加重。
(4)斑块破裂斑块发生出血、坏死、溃疡、钙化、附壁血栓形成，甚至斑块破裂。破溃的斑块进入血流成为栓子，可引起重要部位的梗塞，
研究发现，并非所有冠心病患者胆固醇均有异常，约有半数冠心病患者胆固醇水平正常；另有部分冠心病是由同型半胱氨酸水平过度升高所致。同型半胱氨酸是身体在代谢蛋氨酸的过程中产生的副产品。在正常情况下，我们身体可以把同型半胱氨酸转换为半胱氨酸或重新变为蛋氨酸；但这一转换过程必需叶酸、维生素Bl2和维生素B6的参与；也需要提供足量的甲基供体，以使体内的甲基化反应能正常进行。如果缺乏这些B族维生素，同型半胱氨酸的转化就会出现障碍，从而导致血液中的同型半眺氨酸水平升高。
血液同型半胱氨酸水平维持在7-9微克／升以上时，患心血管疾病的可能性就大。同型半胱氨酸水平越低越好。研究发现，同型半胱氨酸水平升高者心脏病发作的可能性是水平低者的三倍，证实高水平的同型半胱氨酸可以显著增加动脉狭窄的发病率。因此认为，同型半胱氨酸血症是一种独立的心血管疾病致病因素，可以引起冠心病、中风和周围血管疾病。
临床心血管专家治疗的患者实际上都已经处在血管炎症的最后阶段，他们不得不把绝大多数的时间花在“灭火”上，所有注意力都集中在晚期疾病的治疗上、即对症治疗上。实在没有时间去告诉患者必须改变生活方式、加强营养，才能减缓甚至消灭这种破坏性的疾病。
冠心病的根源是由氧化压力导致的血管炎症，故从本质上来说，冠心病是一种炎症性疾病，而不是胆固醇疾病；LDL、同型半胱氨酸和大量氧自由基等只是导致血管炎症的几种常见原因。
4．冠心病的临床分型动脉粥样硬化会导致冠状动脉狭窄，尤其是血管分叉处狭窄，从而影响心肌的血液供应，出现心肌缺血、损伤甚至坏死。冠状动脉狭窄导致心肌缺血坏死即心肌梗死的情况。
临床将冠心病分为五型，包括隐匿型、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病和猝死型。临床最常见的是心绞痛型，表现为发作性胸闷、胸痛，有濒临死亡的感觉。
（四）脑血管病
我国脑血管患者已经超过万，脑血管意外死亡已跃居死因第一位，而且发病率和死亡率还在呈现不断上升的趋势，对国人的健康构成重大的威胁。脑血管病分为两种，包括缺血性脑血管病和出血性脑血管病。缺血性脑血管病比较常见，占2/3；包括脑梗塞和脑血栓形成。出血性脑血管病仅占1/3，主要为脑出血。
三、心脑血管病的防治和调养
1．保持能量平衡，控制体重。限制能量，增加活动，避免肥胖。
2．改进膳食结构，做到合理膳食。
(1)清淡饮食、限制钠盐正常人每天仅需食盐o.5克就能维持健康，营养学会建议每日盐的摄人少于6克。现代人普遍摄人食盐太多，钠盐会吸收水分以维持正常的渗透压，从而增加了体内的血容量，容易导致或加重高血压。
(2)增加钾的摄入如新鲜绿色蔬菜、豆类和根茎类、香蕉、杏、梅等。
(3)增加钙、镁的摄人多摄人含钙的食物，如牛奶和豆类等。
(4)限制饱和脂肪和胆固醇的摄人保持良好的脂肪比例：多不饱和脂肪酸／饱和脂舫=1-1.5，胆固醇摄入毫克／天。，
脂肪不能摄人太多，但也不能太少。研究发现，吃太少的脂肪或胆固醇可能对身体也有害处，其中最主要的危险因素可能是引起必需脂肪酸的摄取不足。给患动脉粥样硬化的患者吃低脂肪食物，他们会感到饥饿，通常食欲会大增，因此便会吃更多的淀粉和甜食，使体内过多的热量迅速转变为脂肪，导致血液中脂肪及胆固醇急剧地增高；给这些患者吃低胆固醇的饮食所得到的结果也常常与我们期望的相反。由于低胆固醇饮食限制了食用许多有良好营养的食物，从而使有利于脂肪及胆固醇分解与利用的营养素也摄入减少了；而且食物中胆固醇摄人减少，肝脏合成的胆固醇就会相应增加。观察发现，北欧人吃奶油很多，而患心脏病的人却很少；奶油等脂肪对人体所产生的危害，只有在对其分解的营养素摄入不足时才会产生。
(5)动植物蛋白质要合理调配，植物蛋白应占总蛋白的50%-70%。每天可饮脱脂牛奶毫升，一周2-3个鸡蛋，多吃鱼和豆制品。
(6)限制饮酒，戒烟，多喝绿茶，不饮浓茶。
(7)糖类以多糖为主，多食粗粮、杂粮和土豆。
(8)多吃蔬菜水果，膳食纤维每天摄人25-30克。可多吃芹菜、洋葱、大蒜、胡萝卜、菠菜、山楂、香蕉、苹果、桃、梨，以及菊花、海带、木耳、香菇、玉米、硬果类食物。
（三）心脑血管病的药物防治和器械治疗
阿司匹林可以堪称医学史上的一个伟大发明，有人说它的发现是世界的第八奇迹。阿司匹林不仅能够退烧、治头痛，还能预防急性心肌梗死。近年来，还有研究发现阿司匹林可以预防癌症。研究发现，阿司匹林可以抑制一种叫前列腺素的激素，从而使血小板不会粘在一起。急性心肌梗死和脑梗死：都和血小板凝聚有关。美国疾病预防学会建议，45岁以上有冠心病高危因素的男性，55岁以上有缺血性脑血管疾病高危，因素的女性，应该每天口服阿司匹林预防心脑血管病。
高血压的根本原因是血管弹性变差。因此，治疗高血压正确的方向应该是改善血管的弹性，使之恢复到正常状态。
市面上很多降压药都是血管扩张药，通过强行扩张血管来降低血压，暂时起降压作用。但强行扩张血管的时间一长，血管就累了，就想回到原来状态，那样的话血压就会再次升高。所以，为了让不听话的血管继续保持扩张状态，就只能增加降压药的用量。一开始每天吃一片降压药就行了，时间一长就要加到两片，还不行就要两种甚至几种药物联合起来使用，目的很简单，就是让血管要持续保持在扩张状态。血管由此变得很疲劳、很累，长期下去就会导致血管壁的一些成分改变甚至消失。
人长期劳累致死，被称为过劳死；而人体的成分长期劳累致死，则称为营养不良性萎缩。血管在降压药的作用下，长期被动扩张，就会导致血管壁内的某些成分，尤其是血管壁内平滑肌萎缩、血管壁变性，使血管壁柔韧性越来越差、越来越脆，血管就很容易破裂出血。
医院常用的解决血管狭窄的方法有几种，包括球囊扩张术、放支架以及冠脉搭桥术。这些医疗手段有一定的近期疗效，能够暂时起缓解作用；但由于它只是解决某一个或几个地方狭窄的问题，而当血管有问题时，往往是很多地方都有问题、甚至是很多个脏器都有问题。所以这些治疗方法，从原则上来说都是对症治疗，只是暂时解决某一段血管狭窄的问题，没有从根本上解决血管狭窄的问题，没有办法治愈心脑血管病。
所有降压药物的治疗以及介入治疗原则上都属于对症治疗，都没有解决高血压患者血管弹性变差这一根本问题；也没有解决血管病的血管狭窄问题；只有营养调理，才能解决心脑血管病的上述根本问题。
（四）心脑血管病的膳食营养调理
1．改善血管弹性前面已述，高血压发生的根本原因是血管壁的弹性变差了。血管壁的弹性变差一定是血管壁在结构上受到损伤或在组成成分上出现了一些问题，那就给血管提供改建所需的营养素就行了。将营养素给足后，血管壁就会依赖其自身的修复能力将自己修补好。结构好了、弹性恢复了，高血压也就自然而然地治愈了。
用营养素治疗高血压，患者治愈所需的时间有很大出入。有的人半年就行了，有的人要一年多，还有的人需要几年甚至更长的时间；这主要取决于血管壁的损伤程度，损伤轻者所需的修复时间就短，损伤重所需的修复时问就长。全身血管系统非常庞大，严重受损时需要大量的营养素来修复，耗时也需要长一些。用营养素治疗高血压，即使在短期内血压没有明显下降，也具有特别重要的意义，因为随着营养素的不断使用，您血管的柔韧性就会大大改善、就不容易发生脑溢血，可以阻止并进一步缓解高血压眼底病变、高血压肾病等严重并发症。只要坚持使用，一定有一天会将高血压及其并发症治愈。
高血压病应重点补充改善血管弹性的营养素，如蛋白质粉、维生素c等。蛋白质和维生素C是血管壁胶原蛋白的组成成分；维生素C可以预防血管硬化，减少中风机会，防止血栓形成，应充分补充。
2．降低胆固醇、补充卵磷脂深海鱼油预防冠心病的作用要从ω-3脂肪酸说起。鱼油中的有效成分是一种叫ω-3的脂肪酸，它是人体无法合成的一种多不饱和脂肪酸。在人体内它被代谢成好的脂肪酸，叫HDL；它的作用是将坏脂肪，也就是LDL运到肝脏处理后排出体外。此外，ω-3脂肪酸还有抗氧化和减轻血管炎症的功能，并且有抗凝的功效。
卵磷脂是由肝脏产生，并随同胆汁进入肠内后再被体内吸收。卵磷脂是构成人体细胞的材料；也可以帮助脂肪的运输，是一种强乳化剂，可将血液中胆固醇及中性脂肪乳化分解成细微分子，使它们能顺利地通过血管，而为身体内各种组织细胞所吸收和利用。
卵磷脂的合成需要必需脂肪酸、维生素A、胆碱、肌醇、维生素B6及镁等营养素作原料；其中任何一种营养素的缺乏，都会限制卵磷脂的合成。研究发现，持续使用卵磷脂制剂三个月，患者血液中胆固醇的浓度可显著降低。因此，卵磷脂对高血脂、血管硬化及脑中风的防治均有很大帮助。
3．降低血液同型半胱氨酸水平有效降低血液同型半胱氨酸水平有三个办法，一是控制饮食中蛋氨酸的量，即控制蛋氨酸含量较高的食物，如肉类和蛋奶制品的摄取量，但这样易引起蛋白质摄人不足。二是补充甲基供体，如甜菜碱、也称三甲基甘氨酸，对降低同型半胱氨酸水平也有效；可以每天增加摄人1-5克三甲基甘氨酸。三是补充足够的叶酸、维生素B6和维生素B12，这样用来代谢同型半胱氨酸的酶系统就能有效地工作。专家建议每天摄取微克叶酸，50-微克维生素Bl2和25–50毫克维生素B6。许多临床研究表明，每天补充B族维生素就能有效而且大幅度地降低同型半胱氨酸水平；但起效需要一定的时间，一般在补充B族维生素6-8周以后，同型半胱氨酸水平才开始逐渐降低。
4．对抗氧自由基，减轻血管炎症研究发现，服用抗氧化剂可以抑制LDL的氧化反应，减少其在血管壁上的沉积，减轻动脉粥样硬化；通过对抗氧自由基，减轻自由基引起的血管炎症，减轻动脉粥样硬化，从而预防冠心病和脑血管病的发生发展。增加抗氧化剂的摄人是保持心脏健康的一种新方法。
维生素E在LDL周围形成一个保护性屏障，预防自由基侵袭LDL。维生素E通过捐献一个电子给自由基，牺牲自己，之后变成前氧化物，从而被暂时性“预氧化”，分子变得不稳定；血液中流动的维生素c再捐献一个电子给被预氧化的维生素E，从而将维生素E还原成它原始的抗氧化剂状态。通过上述机制，维生素E能够防止必需脂肪酸被氧自由基破坏，可以提升血液中卵磷脂浓度、降低胆固醇，减少血脂在血管壁沉积的机会。维生素E还有消除血管壁上疤痕的作用，可以减少胆固醇在动脉壁上淤积；此外，维生素E还可以大幅度地降低氧的需求，缓解心肌氧供不足的矛盾，对冠心病等心脏病的康复有很大帮助。
β-胡萝卜素位于血管壁，可以防止ox–LDL的摄取，预防脂质斑块的形成。从上可见，维生素E、维生素c和β—胡萝卜素有协同抗氧化作用，联合使用效果更好。
银杏叶提取物的主要成分是黄酮类物质，黄酮类物质是氧自由基的清除剂，能防止细胞膜的脂质过氧化，特别是它能与细胞膜脂双层相互作用和穿过脂双层；银杏也有抑制血小板活化因子的作用，能够帮助改善全身血液循环。所以，银杏对防治心脑血管病也有很好的作用。
5．补充辅酶Q10(CoQ10)、增加心肌营养心肌炎、心力衰竭都是常见的心脏肌肉疾病，高血压、冠心病、病毒感染和红斑狼疮等渗透性心脏疾病是其主要病因。
大量实验表明，心力衰竭的程度与CoQ10的缺乏程度直接相关。到目前为止，全世界至少有九次对照实验证明CoQ10对心肌炎、心力衰竭患者有很好的疗效。CoQ10也称泛醌，是一种脂溶性维生素或维生素类物质，也是一种有效的抗氧化物质。体内使用酪氨酸、8种维生素和一些微量矿物质作原料才能合成CoQ10，缺少上述任意一种营养素，身体都无法自然生成CoQ10。
细胞的能量在线粒体内生成，而线粒体产生能量所需要的至少三种非常重要的酶都需要CoQ10的参与；CoQ10最重要的功能就是帮助细胞产生能量。当心脏肌肉变虚弱时，我们必须增加心脏细胞所需的营养来产生能量；而CoQ10正是产生能量所需要的最重要的营养素。线粒体是体内有氧代谢、产生能量的地方；也是氧化压力形成的地方，氧自由基也在这里形成。CoQ10是一种强效抗氧化剂，对中和自由基非常重要。
所以，CoQ10对心脏病患者有很大帮助，可以显著缓解病情。有报道心肌炎、心力衰竭患者补充大量的CoQ10（每天–毫克），额外添加抗氧化剂和矿物质，3-4个月后心脏功能和健康状况都会得到显著的改善。
6．增加抗压力营养素和护肝营养素的摄入减轻压力因素对修复心血管的损伤，恢复肝脏细胞的功能、纠正脂肪代谢的紊乱有重要作用。应根据需要，合理补充维生素C、B族维生素、钙镁片等抗压力护肝营养素。
心脑血管病的营养调理配方，应根据不同的疾病分别选用鱼油、B族维生素、CoQ10、维生素C、维生素E、蛋白质粉、银杏、钙镁片、卵磷脂、纤维素等营养素。
心脑血管病与肝脏的关系最大，在体内血管的维护过程中，肝脏发挥了极其重要的作用，是肝脏让血管系统得以保持畅通无阻。由于肝脏功能异常尤其是脂肪代谢异常，会导致血脂升高、卵磷脂合成减少，显著增加心脑血管病的患病率。心脑血管病可能主要是肝脏脂肪代谢异常的结果，要有效防治心脑血管疾病、必须重视护肝。
高血压的根本原因是血管弹性变差所致。因此，治疗高血压正确的方向应该是改善血管的弹性，使之恢复到正常状态。市面上很多降压药都是血管扩张药，通过强行扩张血管来降低血压，暂时起降压作用。所有降压药物的治疗都是对症治疗，没有解决高血压患者血管弹性变差这一根本问题；只有营养调理，才能解决血管弹性变差这一根本问题，才是真正的对因治疗。
冠心病的根本原因是血管的炎症，LDL、同型半胱氨酸和大量氧自由基是导致血管炎症的几种常见原因。减轻或消除血管炎症的最好方法就是补充相关营养素，降低LDL和同型半胱氨酸，对抗氧自由基，从而达到减轻血管炎症、根治冠心病的目的。
-End-合十
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说者用心，看者随缘。
但行好事，莫问前程。
半断轻食
什么是半断轻食主义？
半：直观理解就是一半、中间，延伸理解就是平衡，均衡则健康。
轻：是指在一定（短）的时间内去执行健康管理计划。
断：（改变）过去错误生活方式，养成良好的生活习惯。
食：直观理解就是饮食、食物，欲望，延伸理解就是营养物质。
许多人对断食有误解，认为断食就是断绝食物，绝对不吃东西，这个解释是不准确的；断食的真正含义是只吃身体需要的食物，满足身体所需要的营养物质即可，吃对了才健康；吃错了，吃着吃着，就生病了！
：平衡饮食，平衡营养，平衡代谢。此为养生之道。
：平衡欲望，平衡心态，平衡情绪。此为养心之道。
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