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心血管疾病威胁着很多人的身体健康，死于心血管疾病的人是非常多的，所以说预防心血管疾病一定要做好，那么如果想预防心血管疾病的发生，我们在饮食方面吃哪些东西比较好呢?在预防心血管疾病方面，我们要做好哪些方面的工作呢?我们一起看看下面的介绍吧。冬瓜中富含丙醇二酸
能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。
小白菜
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
玉米
玉米富含脂肪，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管的积淀，从而起到软化动脉血管的功效。
胡萝卜
胡萝卜中的槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
海带
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
茄子
茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
洋葱
洋葱有很好的降血压降血糖的作用。还能够预防血栓形成。高血压高血脂高血糖的人吃洋葱对身体非常有好处。
花生米
花生米中含有不饱和脂肪酸，能够软化血管，控制血压和血脂。花生米中含有不饱和脂肪酸，能够软化血管，控制血压和血脂。
富含各种维生素，能够提高机体氧化能力。保护血管的弹性，有预防血栓形成的作用。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了心血管疾病的预防方面，我们可以吃哪些食物了，在生活中如果想预防心血管疾病，可以多吃一些茄子以及洋葱等食物，这些食物能够起到预防血栓形成的效果，另外也可以适当的多吃一些花生米，小白菜等食物，这样对于预防心血管疾病都有一定的好处，冬天是养心的非常关键阶段，一定要注意。
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